睡眠コラム

睡眠コラム
朝パッと目覚める方法は?スッキリ起きる方法と寝る前の習慣を解説

「目覚ましが鳴っても布団から出られない」…

睡眠コラム
男性におすすめの枕は?肩こり・いびき・寝姿勢に合う選び方を解説

男性は肩幅や体格の影響で、一般的な枕では…

赤ちゃんに枕は必要?いつから使うか・適切な選び方を解説 睡眠コラム
【医師監修】赤ちゃんに枕は必要?いつから使うか・適切な選び方を解説

赤ちゃんの頭の形や向き癖が気になる一方で…

亜鉛の効果とは?働きや多く含む食べ物、摂取のポイントを解説 睡眠コラム
【医師監修】亜鉛の効果とは?働きや多く含む食べ物、摂取のポイントを解説

亜鉛は体にいいと聞くものの、具体的にどの…

足がつる原因は?寝ている時に多い理由と予防法を解説 睡眠コラム
足がつる原因は?寝ている時に多い理由と予防法を解説

夜中に突然ふくらはぎに激痛が走り、パニッ…

生理前に眠いのはなぜ?原因と日中の眠気をやわらげる対処法を解説 睡眠コラム
【医師監修】生理前に眠いのはなぜ?原因と日中の眠気をやわらげる対処法を解説

生理前になると、仕事中や授業中に強い眠気…

下痢が止まらないときの原因と対処法は?受診の目安もあわせて解説 睡眠コラム
【医師監修】下痢が止まらないときの原因と対処法は?受診の目安もあわせて解説

下痢が突然始まり、いつまでも止まらないと…

赤ちゃんとベッドで添い寝するのはいつから?メリット・デメリットと安全な環境づくりを解説 睡眠コラム
赤ちゃんとベッドで添い寝するのはいつから?メリット・デメリットと安全な環境づくりを解説

「赤ちゃんとの添い寝はいつからできるのだ…

睡眠コラム
【医師監修】遅く寝ても早く起きる方法はある?夜更かししても決めた時間に起きる工夫を紹介

翌日に大事な予定がある日ほど、緊張や焦り…

睡眠コラム
【医師監修】睡眠が3時間しか取れないのは大丈夫?体への影響と短時間睡眠になった日の対処法

仕事や勉強で睡眠が3時間しか取れず、「き…