睡眠コラム

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新生児がずっと寝てるのは大丈夫?睡眠時間の目安と注意したいサイン

生まれたばかりの赤ちゃんが授乳のとき以外…

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授業中の眠気を覚ますには?座ったままできる対処と眠くならないための習慣

授業を聞きたいのにまぶたが重くなり、ノー…

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寝不足で動悸がするのはなぜ?原因と対処法・注意したい症状

寝不足の日に胸がドキドキすると、疲れのせ…

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寝起きの手のむくみが起こる原因は?自分でできる対処法と注意したい症状

朝起きて手が腫れぼったかったり、指輪がき…

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寝る時の鼻詰まりを解消するには?原因と対処法・寝室環境の整え方

布団に入ると鼻が詰まり、口で息をしながら…

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反復性過眠症とは?症状・原因と診断・治療をわかりやすく解説

何日もほとんど眠って過ごす時期がくり返さ…

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ご飯食べたらお腹痛くなるのはなぜ?原因と対処法・注意すべきサイン

ご飯を食べるたびにお腹が痛くなると、食事…

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睡眠と腸内環境の関係は?研究でわかっていることと生活習慣の整え方

寝つきの悪さとおなかの不調が重なると、腸…

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生後8か月の赤ちゃんが寝ないのはなぜ?後追いが強まる時期の原因と対処法

生後8か月になって夜中に起きることが増え…

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推し活してる人ほど睡眠が大事な理由——ライブ翌日も仕事も全力でいたいあなたへ

こんにちは♪11/4は何日の日か知ってい…