睡眠コラム

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【医師監修】シニアが眠れない原因ってどんなものがあるの?年齢による睡眠の変化と今日からできる改善方法

「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きて…

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【医師監修】60代の睡眠時間はどのくらい?平均・短くなる理由・快眠のコツを解説

「以前より早く目が覚めるようになった」「…

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高齢者の睡眠の特徴とは?眠りが浅い・夜中に目が覚める理由と改善の考え方

「夜中に何度も目が覚める」「朝早く起きて…

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【医師監修】排卵期に眠気がひどいのはなぜ?原因と眠い時期の過ごし方を解説

排卵日前後になると、「しっかり寝たはずな…

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【医師監修】頭痛と眠気が起こる原因は?女性に多い理由と対処法を解説

「しっかり寝たはずなのに眠い」「頭が重く…

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【医師監修】産後に寝ても寝ても眠いのはなぜ?原因といつまで続くか、今日からできる対処法

出産後、「赤ちゃんが寝ている間に休んでい…

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【医師監修】寝汗がひどい場合にはどうすればいいの?誰にでもできる対策方法について解説

「夜中に目が覚めた時や、朝起きた時にパジ…

ソファーベッドで寝る女性 睡眠コラム
ソファーベッドのサイズはどれくらいが良い?寝心地にも関係ある?

部屋のスペースを有効活用できたり、来客時…

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【医師監修】不眠症で仕事がつらいときの対処法3選|休む目安・働き方の見直し・受診の判断

不眠が続いて仕事がつらいとき、無理に頑張…

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【医師監修】睡眠障害は何科に受診する?症状別の受診先と病院に行く目安を解説

「最近眠れない」「寝ても日中眠い」「いび…