睡眠コラム

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ハロウィンやスポーツの日などの祭りのあとこそ大切に。夜更かしと人混みで乱れた睡眠を取り戻す方法

10月の日本は、お祭りがリレーのように続…

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どう快適に過ごす?電気代を意識した秋の寝室づくり

10月に入っても、まだエアコンが手放せな…

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【医師監修】紅葉を楽しんだ後こそ大切。旅疲れを残さない「回復睡眠」のすすめ

北海道や日本アルプスで紅葉が見頃を迎え、…

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【医師監修】睡眠不足が続くと何日で倒れる?研究でわかった変化と危険なサイン

「3日間ほとんど眠れていない…そろそろ危…

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【医師監修】不眠症のセルフチェック方法は?主な症状と受診の目安を解説

「寝つくまでに1時間以上かかる日が続いて…

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【医師監修】夏バテで頭痛が起こるのはなぜ?暑さ・脱水との関係と対処法

「夏になると決まって頭が痛くなる。これっ…

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【医師監修】寝不足になるとどんな症状が出る?主なサインと続いたときの影響を解説

「毎日眠いのは寝不足のせい?それとも別の…

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【医師監修】少しの運動で大量の汗をかくのはなぜ?原因と対処法・受診目安

「少しの運動で大量の汗をかくのは、やっぱ…

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更年期に汗だくになるのはなぜ?ホットフラッシュ・寝汗の対処法

「会議中に突然、顔から汗が吹き出して止ま…

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【医師監修】暑気あたりとは?夏バテ・熱中症との違いと対処法をわかりやすく解説

「暑気あたりって、そもそも何と読むのだろ…