睡眠コラム

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寝る時に息苦しい原因とは?今すぐできる対処法と受診の目安を解説

「寝る時になると息苦しい」「横になると呼…

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寝ると逆に疲れる・・寝ても疲れが取れない原因と今日からできる対処法を解説

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」…

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ベッド下の掃除はどうする?ほこりをためない方法と頻度をわかりやすく解説

ベッドの下は、気になっていてもつい掃除を…

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部屋を涼しくする方法11選!クーラー以外で今すぐできる対策を原因別に解説

「クーラーなしで部屋が暑い」「電気代が気…

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夜になると不安になるのはなぜ?原因と今すぐできる対処法をわかりやすく解説

昼間は平気でも、静かな夜になると急に不安…

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波の音は睡眠に効果があるのか?心地よく眠るための取り入れ方と注意点

「波の音は睡眠にいい」と聞き、実際に流し…

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パジャマを変えることで眠りが変わる ─ 梅雨と夏の素材を比較してみよう

寝具選びというと、マットレスや枕にばかり…

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マットレスにカビが生えたら、それは寝室の異常サインかも? 梅雨入り前のチェック法

突然ですが、ご自宅のマットレス、最後に裏…

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寝室の湿度、まだ50%を保てている?─ 梅雨入り前に確認したい3つの湿度対策

ゴールデンウィークが明けて1週間、湘南で…

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寒暖差7℃以上の日は「翌日の昼すぎ」に眠気が来る? ─ 自律神経と睡眠の話

こんにちは♪ Koalaの八木です。 「…