睡眠コラム

睡眠コラム
【医師監修】脳疲労を回復する方法|原因・症状から今日できるセルフケアまで徹底解説

「身体はそこまで疲れていないはずなのに、…

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【医師監修】枕が合わないと頭痛が起きる?原因・チェック方法・改善策を徹底解説

朝起きた瞬間から頭が重い。後頭部がズキズ…

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【医師監修】朝起きるとお腹が痛いのはなぜ?原因と対処法・受診目安をわかりやすく解説

朝、目が覚めた途端にお腹が痛い。出勤や通…

うつ病でずっと寝てるのは甘え?過眠の原因と回復期の見分け方、今日からの対処 睡眠コラム
【医師監修】うつ病でずっと寝てるのは甘え?過眠の原因と回復期の見分け方、今日からの対処

平日は何とか起きて仕事や学校に向かえるの…

睡眠コラム
【医師監修】女性でいびきが気になる人へ:原因・病気のサイン・今日からできる対策を徹底解説

パートナーに指摘されて、「女性なのに、い…

セロトニン不足で顔つきが変わる?目の輝き・無表情の理由と整え方 睡眠コラム
【医師監修】セロトニン不足で顔つきが変わる?目の輝き・無表情の理由と整え方

鏡に映る自分の顔を見て、「最近なんだか目…

セロトニンを増やすツボはある?場所と押し方、根拠と注意点までわかるセルフケア 睡眠コラム
【医師監修】セロトニンを増やすツボはある?場所と押し方、根拠と注意点までわかるセルフケア

気分が落ち込みやすい、不安感が続く、眠り…

睡眠コラム
【医師監修】丹田とは?位置・呼吸法・効果をわかりやすく整理(臍下丹田の意識とコツ)

鏡に映る自分の顔を見て、「最近なんだか目…

ダイエットと睡眠の関係とは?痩せやすい睡眠時間の目安と質を上げる習慣 睡眠コラム
【医師監修】ダイエットと睡眠の関係とは?痩せやすい睡眠時間の目安と質を上げる習慣

食事や運動を意識しているのに体重が思うよ…

モーニングアタックの治し方 朝のくしゃみ・鼻水・鼻づまりを軽くする原因と対策 睡眠コラム
【医師監修】モーニングアタックの治し方 朝のくしゃみ・鼻水・鼻づまりを軽くする原因と対策

朝起きた瞬間からくしゃみが止まらず、鼻水…