睡眠コラム

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【医師監修】「眠るために旅に出る」時代へ。スリープツーリズムとは？

最近、旅行の目的として「観光」でも「グル…

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【医師監修】今年は春なのにずっとだるい…それ、「春バテ」かも？春バテと睡眠の関係と今夜からできる5つの対策

春になると、こんな症状を感じたことはあり…

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【医師監修】五月病で眠れない原因とセルフケア方法6選

「GWが明けてから、夜なかなか眠れない……

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【医師監修】ゴールデンウィークとソーシャルジェットラグの関係って？連休中の寝だめが体内時計を乱すしくみを学ぼう

「ゴールデンウィーク（GW）明けなのに、…

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ゴールデンウィークで体調不良にならないための睡眠・生活習慣のコツ

ゴールデンウィーク（GW）は、待ちに待っ…

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【医師監修】睡眠と食事・飲み物の関係｜寝る前に避けるべきもの・積極的に摂りたいもの

「コーヒーを飲んだ夜はなぜか眠れない」「…

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【医師監修】ゴールデンウィーク前に確認しよう。「睡眠負債」を返済する方法と連休を無駄にしないコツ

こんにちは♪ 今回の記事では、多くの働く…

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【医師監修】新年度が始まったのに眠れない…それ、春の「自律神経乱れ」が原因かもしれません

こんにちは♪ 今回の記事では、新年度・春…

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【医師監修】考えすぎて眠れない時の即効対処法15選｜ぐるぐる思考を止めて今夜ぐっすり眠る方法

ストレスや情報過多などが原因で、夜に布団…

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【医師監修】睡眠は6時間で足りるのか？リスクと改善策

「6時間寝ているのに眠い」「疲れが取れな…

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