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【医師監修】寝る時の服装は何が正解?パジャマと部屋着の違いから季節別の選び方まで解説

寝るときの服装は毎日のことなのに、「Tシ…

【医師監修】枕なしで寝るとどうなる?メリットとデメリットを寝姿勢別に解説

「枕なしのほうが楽に感じるけど、本当に体…

【医師監修】枕の正しい位置は?首や肩に負担をかけない置き方を寝姿勢別に解説

「枕の正しい位置がわからない」「首こりや…

【医師監修】枕で首のシワはできる?原因と見直し方を睡眠姿勢から解説

朝起きたとき、首元にうっすらと線が残って…

【医師監修】睡眠とマグネシウムの関係とは?摂取しやすい方法や期待できる効果をわかりやすく解説

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める…

【医師監修】睡眠不足でめまいがするのはなぜ?原因と対処法、受診の目安まで解説

「寝不足のせいか、ふわふわする」「立ち上…

【医師監修】高いベッドのメリットとデメリットを解説!自分に合う高さの選び方も紹介

「収納が増えて便利そう」「立ち上がりやす…

【医師監修】髪が濡れたまま寝るとどうなる?傷みや頭皮トラブルの理由と今日からできる対策

「少し湿っているくらいなら大丈夫だろう」…

【医師監修】高い枕は体に合う?高すぎる枕のデメリットと理想の高さの見極め方

「なんとなく安心感があるから」と高めの枕…

【医師監修】バスタオルで枕は作れる?自分に合う高さの作り方と注意点を解説

「市販の枕がどうも合わない」「首や肩がつ…