睡眠コラム

頭痛と眠気がある女性に多い原因とは?生理前・更年期・病気のサインと対処法 睡眠コラム
【医師監修】頭痛と眠気がある女性に多い原因とは?生理前・更年期・病気のサインと対処法

仕事中にどうしても目を開けていられなくな…

左を下にして寝ると心臓がドクドク・痛くなる原因と注意点を解説 睡眠コラム
【医師監修】左を下にして寝ると心臓がドクドク・痛くなる原因と注意点を解説

「左を下にして寝ると、なんとなく心臓がド…

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【医師監修】むくみと寝不足は関係ある?顔や脚がむくむ原因と朝にできる対策を解説

寝不足の翌朝、鏡を見て「顔がパンパンに腫…

寝付きが悪い人の特徴とは?原因と今日からできる改善策を解説 睡眠コラム
【医師監修】寝付きが悪い人の特徴とは?原因と今日からできる改善策を解説

布団に入ってもなかなか眠れない、寝つくま…

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【医師監修】寝る時の服装は何が正解?パジャマと部屋着の違いから季節別の選び方まで解説

寝るときの服装は毎日のことなのに、「Tシ…

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【医師監修】睡眠とマグネシウムの関係とは?摂取しやすい方法や期待できる効果をわかりやすく解説

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める…

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【医師監修】睡眠不足でめまいがするのはなぜ?原因と対処法、受診の目安まで解説

「寝不足のせいか、ふわふわする」「立ち上…

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【医師監修】髪が濡れたまま寝るとどうなる?傷みや頭皮トラブルの理由と今日からできる対策

「少し湿っているくらいなら大丈夫だろう」…

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【医師監修】朝日を浴びる効果とは?朝の光が睡眠と体内時計に与える影響や正しい習慣を解説

朝起きてもスッキリしない、夜なかなか寝つ…

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【医師監修】寝る時に息苦しい原因とは?今すぐできる対処法と受診の目安を解説

「寝る時になると息苦しい」「横になると呼…