睡眠コラム

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【医師監修】ゴールデンウィークとソーシャルジェットラグの関係って?連休中の寝だめが体内時計を乱すしくみを学ぼう

「ゴールデンウィーク(GW)明けなのに、…

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ゴールデンウィークで体調不良にならないための睡眠・生活習慣のコツ

ゴールデンウィーク(GW)は、待ちに待っ…

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【医師監修】睡眠と食事・飲み物の関係|寝る前に避けるべきもの・積極的に摂りたいもの

「コーヒーを飲んだ夜はなぜか眠れない」「…

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【医師監修】ゴールデンウィーク前に確認しよう。「睡眠負債」を返済する方法と連休を無駄にしないコツ

こんにちは♪ 今回の記事では、多くの働く…

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【医師監修】新年度が始まったのに眠れない…それ、春の「自律神経乱れ」が原因かもしれません

こんにちは♪ 今回の記事では、新年度・春…

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【医師監修】考えすぎて眠れない時の即効対処法15選|ぐるぐる思考を止めて今夜ぐっすり眠る方法

ストレスや情報過多などが原因で、夜に布団…

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【医師監修】睡眠は6時間で足りるのか?リスクと改善策

「6時間寝ているのに眠い」「疲れが取れな…

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【医師監修】眠いのに寝れない原因と対処法|今夜の対処・原因の切り分け・改善手順と受診目安

「眠いのに寝れない」。本当は疲れているは…

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【医師監修】食後に寝るなら何向き?右向き・左向きの結論と逆流を防ぐ姿勢、横になる時間の目安

食後に眠くなって「少し横になりたい」と思…

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【医師監修】体が熱いのに熱はない原因と対処法

「体が熱い」「顔がほてる」「熱っぽいのに…