睡眠コラム

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【医師監修】夏バテで集中できない…「睡眠負債」をためない働き方・過ごし方

「なんとなくやる気が出ない」「午後になる…

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【医師監修】どこにも行かなくていい避暑地。「おうちクールケーション」で作る涼しい寝室

「クールケーション(Cool + Vac…

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【医師監修】お盆期間の帰省ラッシュ疲れ、眠りでリセットする方法

2026年のお盆休みは8月13日(木)〜…

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【医師監修】なぜ花火大会や夏祭りの翌朝どっと疲れるのか?「祭り疲れ」を癒す快眠ルーティン

浴衣を着て花火大会や夏祭りに出かけた翌朝…

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【医師監修】5日連続の酷暑日、夜も眠れない…猛暑を乗り切る寝室づくり7つの工夫

「昨日より今日の方が暑い気がする」——そ…

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【対談企画】常夏のシンガポール、霧のイギリス。3カ国で暮らした医師と巡る、世界の”休み方”くらべ

「日本人は世界一眠れていない」——OEC…

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睡眠時間が長いとどうなる?寝すぎてしまう原因とメリット・デメリットを解説

「気付くと寝すぎてしまう」「長時間眠って…

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ストレートネックにおすすめの寝方は?首や肩に負担をかけにくい姿勢を解説

ストレートネックの寝方は、首から背中まで…

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眠りつわりとは?妊娠中に眠くてたまらない原因と対処法

眠りつわりがいつまで続くのか、仕事や家事…

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やせる寝方はある?寝るときの体勢別に足や顔のむくみ対策を解説

寝る姿勢だけで、体重が大きく変わるとは限…