睡眠コラム

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【医師監修】朝布団から出られない原因と対策5選

朝、目覚まし時計が鳴っているのに体が動か…

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【医師監修】成長ホルモンを増やす方法は?睡眠・食事・運動で分泌を高める生活習慣と注意点

若返りや身長アップといった効果が謳われる…

枕で肩こりが起きる理由と治し方 自分に合う高さと硬さの選び方 睡眠コラム
【医師監修】枕で肩こりが起きる理由と治し方 自分に合う高さと硬さの選び方

朝起きた瞬間にずっしりと肩が重かったり、…

睡眠コラム
【医師監修】寝るときにネックウォーマーはOK?メリット・注意点と快適に使うコツ

冬になると、首元が冷えて布団に入ってもな…

接触 冷 感 睡眠コラム
接触冷感とは何か?仕組みとQ-maxの意味と寝具で失敗しない選び方

「接触冷感」と謳われている寝具を購入した…

湿度を下げる方法を最短で解決する手順と湿気対策のコツ 睡眠コラム
【医師監修】湿度を下げる方法とは?最短で解決する手順と湿気対策のコツ

梅雨や夏のジメジメした空気、寝具のベタつ…

巻き肩は寝るときに悪化する?おすすめの寝方・枕調整・寝る前ストレッチで朝の肩こりを軽くする方法 睡眠コラム
【医師監修】巻き肩は寝るときに悪化する?おすすめの寝方・枕調整・寝る前ストレッチで朝の肩こりを軽くする方法

「朝起きた瞬間から肩がガチガチで、前に丸…

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【医師監修】寝室にテレビはあり?見やすい高さ・距離・サイズとレイアウトの正解(睡眠も考慮)

寝室にテレビを置きたいけれど、「寝室にテ…

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【医師監修】寝室の窓の選び方|失敗しない位置・大きさ・種類と遮光/断熱/防音/防犯の整え方

寝室の窓は、「とりあえず換気できて、明る…

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【医師監修】寝過ぎるとどうなる?体への影響と原因・対処法と受診目安まで解説

休日になると「ずっと寝てしまう」「9時間…