睡眠コラム

亜鉛の効果とは?働きや多く含む食べ物、摂取のポイントを解説 睡眠コラム
【医師監修】亜鉛の効果とは?働きや多く含む食べ物、摂取のポイントを解説

亜鉛は体にいいと聞くものの、具体的にどの…

足がつる原因は?寝ている時に多い理由と予防法を解説 睡眠コラム
足がつる原因は?寝ている時に多い理由と予防法を解説

夜中に突然ふくらはぎに激痛が走り、パニッ…

生理前に眠いのはなぜ?原因と日中の眠気をやわらげる対処法を解説 睡眠コラム
【医師監修】生理前に眠いのはなぜ?原因と日中の眠気をやわらげる対処法を解説

生理前になると、仕事中や授業中に強い眠気…

下痢が止まらないときの原因と対処法は?受診の目安もあわせて解説 睡眠コラム
【医師監修】下痢が止まらないときの原因と対処法は?受診の目安もあわせて解説

下痢が突然始まり、いつまでも止まらないと…

赤ちゃんとベッドで添い寝するのはいつから?メリット・デメリットと安全な環境づくりを解説 睡眠コラム
赤ちゃんとベッドで添い寝するのはいつから?メリット・デメリットと安全な環境づくりを解説

「赤ちゃんとの添い寝はいつからできるのだ…

睡眠コラム
【医師監修】遅く寝ても早く起きる方法はある?夜更かししても決めた時間に起きる工夫を紹介

翌日に大事な予定がある日ほど、緊張や焦り…

睡眠コラム
【医師監修】睡眠が3時間しか取れないのは大丈夫?体への影響と短時間睡眠になった日の対処法

仕事や勉強で睡眠が3時間しか取れず、「き…

睡眠コラム
【医師監修】夢ばかり見て寝た気がしないのはなぜ?眠りが浅くなる原因と睡眠の質を高める方法

「夢ばかり見て、朝起きても疲れが取れない…

夏バテで眠れない原因と対策|暑い夜でも睡眠の質を整える方法を解説 睡眠コラム
【医師監修】夏バテで眠れない原因と対策|暑い夜でも睡眠の質を整える方法を解説

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」…

睡眠コラム
【医師監修】熟睡する方法とは?朝までぐっすり眠るための習慣と寝室環境の整え方

「寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起き…