睡眠コラム

半球睡眠とは?イルカや鳥が片目で眠る理由と人間への関係をわかりやすく解説 睡眠コラム
半球睡眠とは?イルカや鳥が片目で眠る理由と人間への関係をわかりやすく解説

水族館でイルカを見たとき、片目を開けたま…

睡眠用耳栓の選び方:遮音の目安、痛くない付け方、注意点まで 睡眠コラム
睡眠用耳栓の選び方:遮音の目安や痛くない付け方は?

「やっと眠れる」と思って布団に入った瞬間…

コアラの睡眠時間は1日何時間?18〜22時間説の根拠と、長く寝る理由をわかりやすく整理 睡眠コラム
コアラの睡眠時間は1日何時間?

「コアラは1日18~20時間も寝る」と聞…

イルカはいつどうやって眠る?半球睡眠と呼吸の仕組み、ロギングまで 睡眠コラム
イルカはいつどうやって眠る?半球睡眠と呼吸の仕組み、ロギングまで

水族館でイルカを眺めていると、「この子た…

安眠音楽の選び方と正しい聴き方:睡眠BGMで寝落ちしやすい環境を作る 睡眠コラム
【医師監修】安眠音楽の選び方と正しい聴き方:睡眠BGMで寝落ちしやすい環境を作る

寝つけない夜に、藁にもすがる思いで安眠音…

中途覚醒の原因は?夜中に目が覚める理由と対策、受診目安まで整理 睡眠コラム
【医師監修】中途覚醒の原因は?夜中に目が覚める理由と対策、受診目安まで整理

夜中に何度も目が覚めてしまい、時計を見る…

部屋のカビ対策|原因から予防・掃除・再発防止まで今日からできる手順 睡眠コラム
部屋のカビ対策|原因から予防・掃除・再発防止まで今日からできる手順

「掃除しても、しばらくするとまた黒い点が…

睡眠コラム
【医師監修】寝る前のスマホは睡眠に悪い?影響の理由とやめられない人の現実的対策

「あと5分だけ」とスマートフォンを見続け…

横向き寝で肩が痛い原因は?今夜からできる寝方・枕・マットレス調整と受診目安 睡眠コラム
【医師監修】横向き寝で肩が痛い原因は?今夜からできる寝方・枕・マットレス調整と受診目安

横向き寝は、いびきの抑制や腰痛の緩和に効…

睡眠コラム
眠りさそう料理 2026春

季節は春 『春眠暁を覚えず』寒さ厳しい冬…