Koala JP

【医師監修】マットレスにカビが生えたら、それは寝室の異常サインかも? 梅雨入り前のチェック法

突然ですが、ご自宅のマットレス、最後に裏…

寒暖差7℃以上の日は「翌日の昼すぎ」に眠気が来る? ─ 自律神経と睡眠の話

こんにちは♪ Koalaの八木です。 「…

【医師監修】ゴールデンウィークなどの連休明けにやる気が出ない、疲れが取れないのはなぜ?睡眠科学から考える5つの対策

連休最終日の夜、なんとなく眠れずに夜更か…

【医師監修】休日にやる気が出ないのは甘えではない?!原因と今日からできる整え方

「休日なのに起きられない」「やりたいこと…

【医師監修】寝返りを打たないとどうなる?大人が寝返りしない原因と改善方法をわかりやすく解説

「最近、寝返りをほとんど打っていない気が…

【医師監修】寝起きに機嫌が悪いのはなぜ?原因と朝がラクになる改善策をわかりやすく解説

声をかけるたびにピリピリとした反応が返っ…

【医師監修】寝苦しい夜の対策とは?暑くて眠れない原因と今夜からできる快眠のコツを解説

連日の猛暑で、夜中に何度も目が覚めてしま…

【医師監修】部屋を涼しくする方法って?クーラー以外で今すぐできる対策を紹介

「クーラーがない部屋でどうにか夏を乗り越…

【医師監修】腰に負担のかからない寝方とは 朝と夜の痛みをやわらげる姿勢と寝具の工夫を解説

朝起きた瞬間に「うっ、腰が重い……」と感…

【医師監修】コンタクトレンズをつけたまま寝るとどうなる?リスクと対処法をわかりやすく解説

仕事で疲れ果てて帰宅し、メイクも落とさず…