睡眠コラム

睡眠コラム
【医師監修】寝酒とは?寝る前のお酒のメリットデメリットを解説

「ああー疲れたー」という一日の終わりには…

ソファーベッドで寝る女性 睡眠コラム
ソファーベッドのサイズはどれくらいが良い?寝心地にも関係ある?

部屋のスペースを有効活用できたり、来客時…

睡眠コラム
【上級睡眠健康指導士監修】後悔しない!ソファーベッドの選び方|よくある失敗例も紹介

ソファーベッドは、日中はソファーとして、…

気持ちいい朝 睡眠コラム
【上級睡眠健康指導士監修】足を上げて寝ると気持ちいい!楽なのはなぜ?効果やデメリットも解説

毎日忙しく働いたり、立ちっぱなしで過ごし…

背中を痛めている人 睡眠コラム
【専門医監修】寝起きに背中が痛いのはなぜ?その原因や対応策、予防方法を紹介

朝目覚めたときに、背中に痛みを感じた経験…

落ち着いた寝室 睡眠コラム
【上級睡眠健康指導士監修】理想的な寝姿勢・仰向けとは?メリットとデメリットを徹底解説

寝るときの姿勢は、眠りの質に大きく関係し…

?マークを持つ男性 睡眠コラム
【上級睡眠健康指導士監修】男性のひどい寝汗の原因は?すぐに実践できる対策もあわせて紹介

夜中に汗びっしょりで目覚め、「なぜこんな…

寝苦しくて眠れない女性 睡眠コラム
【医師監修】女性のひどい寝汗の原因とその解消法とは?知っておきたいポイント

夜中に目が覚めたとき、体が汗でベタついて…

睡眠コラム
【医師監修】寝汗がひどい場合にはどうすればいいの?誰にでもできる対策方法について解説

「夜中に目が覚めた時や、朝起きた時にパジ…

睡眠コラム
【医師監修】二度寝はよくないの?二度寝しない方法と原因を睡眠のプロが解説

「二度寝をやめられない」「目覚まし時計を…