睡眠コラム

部屋のカビ対策｜原因から予防・掃除・再発防止まで今日からできる手順 睡眠コラム
部屋のカビ対策｜原因から予防・掃除・再発防止まで今日からできる手順

「掃除しても、しばらくするとまた黒い点が…

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【医師監修】寝る前のスマホは睡眠に悪い？影響の理由とやめられない人の現実的対策

「あと5分だけ」とスマートフォンを見続け…

横向き寝で肩が痛い原因は？今夜からできる寝方・枕・マットレス調整と受診目安 睡眠コラム
【医師監修】横向き寝で肩が痛い原因は？今夜からできる寝方・枕・マットレス調整と受診目安

横向き寝は、いびきの抑制や腰痛の緩和に効…

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眠りさそう料理 2026春

季節は春 『春眠暁を覚えず』寒さ厳しい冬…

気持ち悪い時の寝方｜吐き気や胸焼けを悪化させない姿勢と今夜できる工夫 睡眠コラム
【医師監修】気持ち悪い時の寝方｜吐き気や胸焼けを悪化させない姿勢と今夜できる工夫

せっかく布団に入ったのに、胃のあたりがム…

眠気覚ましに効く飲み物はどれ？即効性とカフェイン量で選ぶおすすめと注意点 睡眠コラム
【医師監修】眠気覚ましに効く飲み物はどれ？即効性とカフェイン量で選ぶおすすめと注意点

「午後の大事な会議なのに、猛烈な眠気で意…

ブルーライトの影響は本当にある？目・睡眠・体内時計への作用と今日からできる対策 睡眠コラム
【医師監修】ブルーライトの影響は本当にある？目・睡眠・体内時計への作用と今日からできる対策

「夜中にふと目が覚めてスマホを手に取り、…

花粉症で眠いのはなぜ？原因（症状・薬）と眠気を減らす対策をわかりやすく整理 睡眠コラム
【医師監修】花粉症で眠くて辛い・・原因と眠気を減らす対策をわかりやすく整理

花粉症のシーズンがやってくると、仕事中や…

寒いと眠くなるのはなぜ？原因3つと今日からできる対策5つ【冬の眠気・起きれない】 睡眠コラム
【医師監修】寒いと眠くなるのはなぜ？原因3つと今日からできる対策5つ【冬の眠気・起きれない】

冬になると、どれほど睡眠時間を確保しても…

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動物の睡眠時間ランキング：よく寝る動物・寝ない動物TOP5を目安つきで比較

「動物の睡眠時間ランキング」を調べている…

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