睡眠コラム

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卒業・別れの時期に眠れないのはなぜ?感情と睡眠の深い関係と対処法

桜が咲き始めるころ、不思議と夜中に目が覚…

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【医師監修】4時間睡眠は大丈夫?短時間睡眠によって起こりうる7つのリスクを解説

「睡眠を削れば時間が増える」——その考え…

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【歯科医監修】舌の側面を睡眠中に噛む原因と対策

「朝起きたら舌が痛い」「睡眠中に舌を噛ん…

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心療内科医と学ぶ”心のケア”。自分のこと、大事にできていますか?

今回の記事では、普段からコアラの睡眠ブロ…

半球睡眠とは?イルカや鳥が片目で眠る理由と人間への関係をわかりやすく解説 睡眠コラム
半球睡眠とは?イルカや鳥が片目で眠る理由と人間への関係をわかりやすく解説

水族館でイルカを見たとき、片目を開けたま…

睡眠用耳栓の選び方:遮音の目安、痛くない付け方、注意点まで 睡眠コラム
睡眠用耳栓の選び方:遮音の目安や痛くない付け方は?

「やっと眠れる」と思って布団に入った瞬間…

コアラの睡眠時間は1日何時間?18〜22時間説の根拠と、長く寝る理由をわかりやすく整理 睡眠コラム
コアラの睡眠時間は1日何時間?

「コアラは1日18~20時間も寝る」と聞…

イルカはいつどうやって眠る?半球睡眠と呼吸の仕組み、ロギングまで 睡眠コラム
イルカはいつどうやって眠る?半球睡眠と呼吸の仕組み、ロギングまで

水族館でイルカを眺めていると、「この子た…

安眠音楽の選び方と正しい聴き方:睡眠BGMで寝落ちしやすい環境を作る 睡眠コラム
【医師監修】安眠音楽の選び方と正しい聴き方:睡眠BGMで寝落ちしやすい環境を作る

寝つけない夜に、藁にもすがる思いで安眠音…

中途覚醒の原因は?夜中に目が覚める理由と対策、受診目安まで整理 睡眠コラム
【医師監修】中途覚醒の原因は?夜中に目が覚める理由と対策、受診目安まで整理

夜中に何度も目が覚めてしまい、時計を見る…