「枕カバーを外したら、枕本体が黄色く変色していた」
「洗ったはずなのに、しばらくすると臭いが戻ってくる」
「そもそも自分の枕は洗えるのか、洗濯表示を見てもよくわからない」

毎日頭の下に置いて使う枕は、とくに汗や皮脂がたまりやすい寝具です。ただし、洗い方を誤ると枕を傷めたり、かえって臭いが強くなったりするため、何も確認せずに洗濯機へ入れるのはNGです。

この記事では、枕の汗染みと臭いの落とし方を軸に、繰り返さない予防のコツ、汚れがつく原因を解説します。

素材別に水洗いできるかもまとめているので、ぜひ最後までご覧ください。

汗染み・臭いのついた枕の洗い方

枕は、中材と洗濯表示を確認してから、洗えるものと洗えないものに分けて手入れします。中材によっては、水洗いできないためです。

以下の手順を守り、正しく洗濯することが重要です。

1. 洗う前に中材と洗濯表示を確認する
2. 枕カバーは洗濯表示に従って洗う
3. 洗える枕は表示に従って洗い、十分に乾かす
4. 洗えない枕は拭き取りと陰干しでケアする

汗や皮脂が残ったままだと黄ばみにつながりますから、しっかり落とすことが大切です。黄ばみを落とす方法は、以下の記事をご覧ください。

関連記事：枕の黄ばみの落とし方は？原因と洗える枕・洗えない枕のお手入れを解説

1. 洗う前に中材と洗濯表示を確認する

枕は中材を特定したうえで、水洗い・漂白・乾燥の3つの記号を確認します。※1

枕の中材には、そばがらやパイプ、低反発ウレタン、羽毛などがあります。種類によって扱いが変わるため、洗濯表示とあわせて確かめてください。家庭洗濯ができるかどうかを示すのは「洗い桶（おけ）」のマークです。

洗濯機の形をしたマークではないため、見間違えないようにしましょう。

2. 枕カバーは洗濯表示に従って洗う

枕カバーも枕同様、洗濯表示に従って洗いましょう。通常の洗濯で落ちない汗染みや臭いがあるならば、使用できる衣料用漂白剤を使ってください。※2

酸素系漂白剤を使う場合も、漂白表示と指定された濃度・水温・時間を守ります。 長時間のつけ置きは変色や生地の傷みにつながるため、注意しましょう。

洗ったあとは、しっかり乾かします。湿ったまま使うと新たな臭いの原因になるため、完全に乾いたかを必ず確認してください。

3. 洗える枕は表示に従って洗い、十分に乾かす

水洗いできる枕でも、洗い方は製品によって異なります。洗う前に、洗濯表示とメーカーの取扱説明を確認しましょう。

とくに確認したいのは、以下の3点です。

• 水洗いの可否：洗濯処理の記号を確認する
• 漂白の可否：漂白処理の記号を確認する※1
• つけ置きの可否：メーカーの取扱説明と漂白剤の使用表示を確認する

つけ置きできるかどうかは、洗濯表示だけでは判断できません。自己判断せず、製品と漂白剤の両方の説明に従ってください。

洗浄後は中材の偏りを手でほぐし、形を整えてから指定された方法で乾かします。厚みのある枕は内部に湿気が残りやすいため、中まで完全に乾いたことを確かめてから使用しましょう。

4. 洗えない枕は拭き取りと陰干しでケアする

水洗いできない枕は、認められた範囲で拭き取りと陰干しを行います。丸洗いや漂白剤の使用は避け、メーカーが案内する手入れ方法を実施してください。

表面の軽い汚れは、取扱説明で認められている場合に限り、薄めた中性洗剤を含ませて固く絞った布で拭きます。そのあとは水分を残さないよう、風通しのよい場所でしっかり乾かしましょう。

強い染みや臭いが残る場合は、無理に自分で落とそうとせず、クリーニング店やメーカーに相談するほうが確実です。

枕の汗染み・臭いを防ぐ方法

枕の汗染みや臭いを防ぐには、汗や皮脂を枕本体まで染み込ませず、使用後の湿気を残さないことが大切です。

予防するには、日頃から以下の3つを習慣にしましょう。

1. 枕プロテクターや汗取りパッドを使う
2. 枕カバーをこまめに洗って清潔に保つ
3. 使ったあとは湿気を飛ばして乾かす

1. 枕プロテクターや汗取りパッドを使う

枕本体が汚れるのを抑えるには、枕カバーの内側に、洗濯できるプロテクターや汗取りパッドを取り付けましょう。

汗や皮脂をプロテクターが受け止めるため、本体を水洗いできない枕や、乾燥に時間がかかる枕にも適しています。汚れた部分だけを取り外して洗えるので、日常のお手入れも簡単です。

商品を選ぶ際は防水性だけでなく、通気性や肌ざわり、洗濯のしやすさも確認してください。枕に合ったサイズを選び、ずれや高さの変化が気にならないかも確かめましょう。

2. 枕カバーをこまめに洗って清潔に保つ

肌に直接触れる枕カバーは汗や皮脂が付着しやすいため、こまめな洗濯が必要です。

汗で湿ったときや、臭い・べたつきが気になったときは早めに交換しましょう。寝汗が増える夏は、ほかの季節より洗濯の頻度を上げると清潔に保ちやすいです。洗濯中も清潔なカバーを使用できるよう、洗い替えを2〜3枚用意しておくのがおすすめです。

3. 使ったあとは湿気を飛ばして乾かす

起床後は枕をすぐにしまわず、立てかけるなどして寝汗による湿気を逃がしましょう。湿った状態が続くと、臭いやカビの原因になります。

干し方は枕の中材によって異なります。天日干しや布団乾燥機が使えない製品もあるため、必ず取扱表示を確認してください。とくに、ウレタン素材は日光によって劣化する可能性が高い素材であるため、風通しのよい日陰で乾かしましょう。

枕に汗染みや臭いがつく原因

枕の汗染みや臭いは、汗・皮脂・水分が蓄積し、細菌などの微生物が増えやすい状態になることで発生します。

主な原因は、以下の3つです。

1. 汗と皮脂の付着
2. 髪の生乾きやよだれの水分
3. 雑菌の繁殖による臭い

1. 汗と皮脂の付着

睡眠中にかいた汗や、頭皮・顔から出た皮脂は、肌に直接触れる枕カバーに付着します。使い続けるうちに枕本体まで染み込み、黄ばみや臭いにつながりかねません。

時間がたつほど汚れは蓄積して落としにくくなるため、枕本体への染み込みを抑えるためにも枕カバーやプロテクターを装着し、こまめに洗濯するのがおすすめです。

2. 髪の生乾きやよだれの水分

髪を十分に乾かさずに眠ると、残った水分が枕へ移り、湿気がこもります。就寝中のよだれも、枕に水分や汚れが付着する原因のひとつです。

枕に湿気が残ると臭いが発生しやすくなるため、入浴後は完全に髪を乾かしてから枕を使いましょう。よだれが気になる場合は、洗濯しやすいカバーや汗取りパッドを使うと手入れが簡単になります。

3. 雑菌の繁殖による臭い

枕に付着した汗や皮脂を栄養源に雑菌が繁殖すると、臭いの原因物質が発生します。とくに、汗や生乾きの髪で枕が湿ったままになると、雑菌が増えやすくなるため注意が必要です。

皮膚から繊維へ移った細菌が、汗や皮脂に含まれる成分を利用して臭い物質を生じさせる仕組みは、繊維を使った基礎研究でも報告されています。※3

臭いを防ぐには、枕カバーをこまめに洗い、使用後や洗濯後に湿気を残さないよう十分に乾かしましょう。

枕を洗うときの注意点

枕を洗う前に、水洗い・漂白・乾燥の方法を確認してください。誤った方法で手入れすると、中材の変形や劣化、臭い戻りにつながる可能性があります。

とくにやりがちな失敗である以下の2点を抑え、適切に手入れをしましょう。

1. 素材別の水洗い・漂白の可否を確認する
2. 乾燥が不十分だと臭いが戻る

1. 素材別の水洗い・漂白の可否を確認する

枕を水洗いできるかどうかは、中材の種類だけでなく、側生地や縫製方法、製品の構造によっても変わります。洗う前に、洗濯表示とメーカーの取扱説明を確かめましょう。

なお、中材別の一般的な傾向を表にまとめたので、参考にしてください。

中材	水洗いの目安	確認したい点
低反発ウレタン	不可が基本	水分と日光で劣化しやすい
そばがら	不可が基本	濡らすと傷みやすい
パイプ	可が多い	中までしっかり乾かせるか
ビーズ	製品差が大きい
ポリエステルわた	可が多い	洗濯ネットの使用可否
羽毛・羽根	製品による	手洗い指定の有無

同じ中材でも、製品によって扱いは変わります。最終的には、製品の表示とメーカーの説明を優先しましょう。

また、水洗いができる枕でも、漂白剤を使えるとは限りません。漂白処理不可の記号がある場合は、塩素系・酸素系のどちらも使用できないため注意が必要です。※1

2. 乾燥が不十分だと臭いが戻る

洗った枕は、洗濯表示で指定された方法に従い、内部まで十分に乾かしましょう。水分が残ったまま使用すると、生乾き臭や臭い戻りにつながります。

厚みのある枕や空洞のあるパイプ素材は、表面が乾いていても内部に水分が残っている場合があります。風通しのよい場所で干し、途中で向きを変えられる製品は、乾きムラが生じないよう調整してください。

清潔な枕で快適に眠ろう

枕を清潔に保つには、中材と洗濯表示に合った手入れに加え、汚れと湿気をためない工夫が必要です。まず、以下の手入れの順番を整理しておきましょう。

1. 中材と洗濯表示（水洗い・漂白・乾燥）を確認する
2. カバーは表示に従って洗い、必要なら使用できる漂白剤を検討する
3. 洗える枕は表示どおりに洗い、中まで乾かす
4. 洗えない枕は拭き取りと乾燥にとどめる

枕の汗染みと臭いの原因は、汗・皮脂・水分と、そこから増える菌です。洗浄と乾燥、日常の予防を一連の手順として習慣化しましょう。そのうえで、プロテクターや汗取りパッドを使い、カバーをこまめに洗うと、汚れがたまりにくくなります。

なお、適切に手入れしても臭いや染みが取れない場合や、中材のへたりが気になる場合は、枕の買い替えを検討するタイミングです。

枕の高さやフィット感は、マットレスの硬さや体の沈み込み方によっても変わります。枕だけで判断せず、マットレスとの組み合わせも確認してみてください。

自宅で枕との相性や寝心地を確かめたい方は、コアラマットレス公式サイトを参考にしてみてはいかがでしょうか。マットレスなどの対象商品には120日間のトライアル制度があり、普段使っている枕と組み合わせて試すことが可能です。

ぜひ公式サイトをチェックし、自分に合った製品を見つけてみてください。

・参考

※1 消費者庁「洗濯表示」
※2 消費者庁「衣料用、台所用又は住宅用の漂白剤」
※3 Møllebjerg A, Gonzales Palmén L, Gori K, Meyer RL.「The Bacterial Life Cycle in Textiles is Governed by Fiber Hydrophobicity」