睡眠コラム

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【医師監修】不眠症で仕事がつらいときの対処法3選|休む目安・働き方の見直し・受診の判断

不眠が続いて仕事がつらいとき、無理に頑張…

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【医師監修】睡眠障害は何科に受診する?症状別の受診先と病院に行く目安を解説

「最近眠れない」「寝ても日中眠い」「いび…

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【医師監修】年を取ると眠れなくなる理由は?加齢で睡眠が浅くなる原因と改善方法

「昔より眠れない」「夜中に目が覚める」「…

寝苦しくて眠れない女性 睡眠コラム
【医師監修】女性のひどい寝汗の原因とその解消法とは?知っておきたいポイント

夜中に目が覚めたとき、体が汗でベタついて…

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【医師監修】70歳の睡眠時間はどのくらいが理想?短くなる理由と眠りの質を高める方法

70歳前後になると、「以前より早く目が覚…

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【医師監修】細切れ睡眠の原因とは?夜中に何度も目が覚める理由と今日からできる改善策

「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅くて…

睡眠コラム
【医師監修】睡眠に効く呼吸法とは?眠れない夜に試したい4-7-8呼吸法について

夜、布団に入ってもなかなか眠れない。明日…

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【上級睡眠健康指導士監修】マットレスは圧縮できる場合もあるがリスクも|圧縮方法や注意点を詳しく解説

引っ越しやマットレスを収納したい場合など…

背中を痛めている人 睡眠コラム
【専門医監修】寝起きに背中が痛いのはなぜ?その原因や対応策、予防方法を紹介

朝目覚めたときに、背中に痛みを感じた経験…

睡眠コラム
【上級睡眠健康指導士監修】うつ伏せ寝が体に与える3つの悪影響|快眠のための寝姿勢も紹介

睡眠時にうつ伏せで寝る人もいますが、長時…