睡眠コラム

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【社員が語る】ビーチサイドの旅館で実感!快眠のポイントはマットレスの通気性

Mari:はじめて使ったコアラマットレス…

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【医師監修】思春期の睡眠障害とは?眠れない・朝起きられない原因と家庭でできる対処法

「夜なかなか眠れない」「朝起きられない」…

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【医師監修】育児中の寝不足はいつまで続く?原因と限界になる前にできる対策

育児中の寝不足に悩んでいませんか。 赤ち…

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【医師監修】産後の睡眠時間の平均は?睡眠を確保するための方法や休養感を高める工夫を解説

産後は赤ちゃんの授乳や夜泣き、おむつ替え…

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【医師監修】眠れないときの原因5つと改善方法7選

眠れない時ってしんどいですよね。忙しい日…

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寝る前の食事は何時間前までOK?太らない食べ物・NGな食べ物を管理栄養士が解説

「寝る前に食べると太る」「夜遅くに食べる…

睡眠の質を上げる飲み物なんてあるの?おすすめ10選を紹介 睡眠コラム
睡眠の質を上げる飲み物10選と飲むタイミングについて解説!

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【医師監修】寝酒とは?寝る前のお酒のメリットデメリットを解説

「ああー疲れたー」という一日の終わりには…

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【医師監修】新生児育児で旦那が寝不足に悩んでいる・・そんな時にできる対策|夫婦で乗り越える夜間対応と休み方

新生児期は、夜中の授乳やミルク、オムツ替…

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【医師監修】起立性調節障害の場合必要な睡眠時間は?朝起きられない原因と家庭でできる整え方

起立性調節障害と向き合うなかで、「結局、…