睡眠コラム

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【医師監修】寝る前のブドウ糖摂取で睡眠の質が向上?夜間低血糖を防ぐ効果的な方法

「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲…

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【2025年最新】クロノタイプ診断|あなたは朝型?夜型?体内時計タイプを19問で判定

「朝、アラームが鳴ってもなかなか起きられ…

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【医師監修】生あくびが止まらない原因は?病気のサインかも。対処法と受診目安を解説

「会議中や作業中に生あくびが出てしまい、…

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【医師監修】男性で寝ても寝ても眠いのはなぜ?原因と病気、対処策を徹底解説

「寝ても寝ても眠い」という状態に悩んでい…

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どうすればいいの?早朝、寒さで目が覚める場合 【睡眠相談ルーム その1】

Kyo 「健康の秘訣はぐっすり眠ること」…

加湿器なしで今すぐできる部屋の加湿方法15選!電気代0円でも湿度40-60%を実現する裏ワザ 睡眠コラム
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冬の朝、喉がイガイガして目が覚めたことは…

食べてすぐ寝ると太る?科学的根拠と正しい食後の過ごし方を徹底解説 睡眠コラム
【医師監修】食べてすぐ寝ると太る・体に悪い?食後何時間で寝ればいいか解説

子どものころ、「食べてすぐ寝ると牛になる…

裸で寝るメリット・デメリットを科学的に検証|睡眠の質を高める最適な寝間着とは 睡眠コラム
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子どものころ、夏の夜に「パジャマが暑くて…

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【医師監修】朝の体温が高い・低いのはなぜ?起床時の体温と睡眠の質・病気の関係を解説

朝起きて体温計に「37度」と表示されると…

徹夜の健康リスクと科学的に正しい乗り切り方【2025年最新研究】 睡眠コラム
【医師監修】徹夜の健康リスクと科学的に正しい乗り切り方【2024年最新研究】

明日の試験や締切を前に、「もう徹夜しかな…