「最近眠れない」「寝ても日中眠い」「いびきや無呼吸を指摘された」こうした睡眠の不調が続くと、病院に行くべきか、行くなら何科が適切なのかと迷う方は少なくありません。

睡眠障害には不眠症や睡眠時無呼吸症候群など多くの種類があり、原因や症状に応じて適切な診療科が異なります。この記事では、あなたの症状に合わせた相談先の目安と、病院に行くべき判断基準を整理しました。受診前に整理しておくべき情報も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

睡眠障害は何科に行けばいいのか

睡眠の悩みは、症状の原因がどこにあるかによって相談すべき診療科が変わります。

不眠は内科・心療内科・精神科、いびきや無呼吸は呼吸器内科・耳鼻咽喉科、強い眠気や過眠は脳神経内科・睡眠外来、子どもは小児科が主な相談先になります。

症状別に見る睡眠障害の受診先

ご自身の症状がどのタイプに近いか、確認してみましょう。

 

主な症状	疑われる主な原因	受診先の目安
眠れない・途中で起きる	不眠症、精神的ストレス	内科、心療内科、精神科
いびき・呼吸が止まる	睡眠時無呼吸症候群	呼吸器内科、耳鼻咽喉科
寝ても寝ても眠い	過眠症、ナルコレプシー	脳神経内科、精神科、睡眠外来
昼夜逆転・朝起きられない	概日リズム睡眠障害	心療内科、精神科、睡眠外来
子どもの睡眠トラブル	発達・精神面の不調	小児科、児童精神科

※これらは目安です。当てはまるものがわからない場合などは、まず睡眠外来へ相談するのも有効です。

1. 眠れない・途中で起きる場合｜内科・心療内科・精神科

なかなか寝つけない、夜中に目が覚めるといった不眠は、内科・心療内科・精神科が相談先になります。

ストレスや不安、気分の落ち込みが背景にある場合は、心療内科や精神科で心身のケアを受けるとよいでしょう。

一方、身体の症状や生活習慣病が不眠に関わっていそうなときは、内科で原因を調べるところから始める方法があります。

2. いびきや無呼吸がある場合｜呼吸器内科・耳鼻咽喉科

大きないびきや睡眠中の呼吸停止、起床時の頭痛がある場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。

こうした症状が見られるときは、呼吸器内科や耳鼻咽喉科が相談先になります。

日中の眠気や疲労感が強いときは、放置せず早めの受診を検討しましょう。

3. 寝ても寝ても眠い場合｜脳神経内科・精神科・睡眠外来

十分な時間眠っているはずなのに日中の眠気が強い、耐えがたい眠気に襲われる場合は、過眠症やナルコレプシー（日中に突然強い眠気に襲われる病気）などが疑われます。

こうしたケースでは、脳神経内科・精神科・睡眠外来が相談先になります。

睡眠外来は専門的な検査機器を備えていることが多く、原因を詳しく調べたいときに向いています。

4. 昼夜逆転や朝起きられない場合｜心療内科・精神科

就寝と起床時刻が極端にずれて、仕事や学業に支障が出ている場合には、「概日リズム睡眠障害」の可能性があります。

このような場合は、心療内科や精神科で生体リズムの調整を相談しましょう。

5. 子どもの睡眠トラブル｜小児科

朝起きられない、学校に行けない、発達の特性が気になる場合などには小児科を受診しましょう。

小児科を入り口として、必要に応じて専門の児童精神科や専門外来を紹介してもらうこともあります。

病院にかかるべき睡眠障害の目安

「ここ数日の症状」というだけで過度に不安になる必要はありませんが、次のようなケースでは病院への相談をおすすめします。

• 生活に支障が出ている
• いびきや無呼吸を指摘された
• セルフケアを試しても改善しない

1. 生活に支障が出ている

睡眠の問題が日常生活に支障を来している場合、医療機関への受診を考慮しましょう。たとえば、次のような症状には注意が必要です。

• 仕事や家事、運転中に強い眠気がある
• 集中力の低下により作業効率が落ちている
• 長期間の不眠で気分の落ち込みが強い

睡眠不足が続くと、運転や作業中の事故リスク、気分の落ち込みにつながることがあります。特に気分の落ち込みが強い場合は、不眠の背景にうつ病などが隠れていることもあります。

2. いびきや無呼吸を指摘された

家族から呼吸の停止を指摘された場合は、睡眠時無呼吸症候群のサインかもしれません。これらの症状は、自分では自覚しにくく、放置してしまいがちです。

• また、起床時の強い頭痛や口の渇き、日中の強い眠気をともなう場合も、注意が必要です。気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関の受診を検討しましょう。

3. セルフケアを試しても改善しない

就寝リズムや寝室の環境を整えても改善しないときは、不眠症などの病気が背景にある可能性があります。生活習慣の見直しは大切ですが、それだけでは対処しきれない原因もあります。

その場合は一人で抱え込まず、一度専門の医師に相談してみましょう。

睡眠外来と一般診療科の違い

「睡眠外来」を掲げている医療機関は、睡眠に関する検査や治療に特化しています。担当医師は、さまざまな視点から睡眠の問題を診るプロです。睡眠のトラブルは、受診する際に適切な診療科がわからない場合も多いですが、安心して受診してください。

また、睡眠外来では専門的な検査が可能です。たとえば、睡眠時無呼吸症候群や過眠症などについて、精密な検査を行うための機器がそろっています。

なお、近くに睡眠外来がない場合でも、無理に遠方の睡眠外来を探す必要はありません。まずは症状に合わせた内科や心療内科、呼吸器内科を「入り口」として受診し、医師の判断を仰ぎましょう。

【2026年6月～】「睡眠障害」が診療科名に追加されました

2026年6月1日、医療法施行令の改正により、医療機関が看板や広告に掲げられる診療科名に「睡眠障害」が追加されました。診療科名への疾患・病態の追加は2008年以来、約18年ぶりのことです。

これにより、「内科」「精神科」などの基本となる診療科名と組み合わせて、「睡眠障害内科」「睡眠障害精神科」といった形で標榜できるようになりました。日本睡眠学会が、睡眠の悩みを抱える患者さんが適切な医療機関にたどり着きやすくなるよう要望していたものです。

これまでは「睡眠外来」という名称はあっても、睡眠を専門的に診ていることを診療科名として公式に示す手段は限られていました。今回の改正によって、睡眠医療に力を入れている医療機関が、その専門性をよりわかりやすく表示できるようになります。患者さん側にとっては、「睡眠障害」と書かれた診療科を目印に、相談先を選びやすくなる点がメリットといえるでしょう。

なお、「睡眠障害内科」などを掲げるかどうかは各医療機関の任意であり、すべての睡眠専門クリニックがこの名称に切り替えるわけではありません。受診先を探す際は、診療科名に加えて、睡眠検査（終夜睡眠ポリグラフ検査など）に対応しているか、睡眠を専門とする医師が在籍しているかも合わせて確認すると安心です。

※出典：厚生労働省「標榜可能な診療科名に係る医療法施行令の改正について」

 

受診前に整理しておきたいこと

受診時に医師へ正確な情報を伝えると、診療がよりスムーズに進みます。ここでは、あらかじめ整理しておきたいポイントを紹介します。

1. 症状の内容と続いている期間

症状を具体的に書き出しておくと、医師が状態を把握しやすくなります。具体的には、次のような情報を整理しておきましょう。

• どのような症状（入眠困難、中途覚醒など）があるか
• いつから続いているか
• 週に何回、どの時間帯に困っているか
• 日中の生活にどのような影響があるか

2. 薬やカフェイン、飲酒など生活習慣

薬やカフェイン、飲酒は睡眠に大きく影響します。それぞれの摂取や利用が、その日の睡眠とどう関係しているかを確認するために、以下のような情報を記録しておきましょう。

• 服用中の薬やサプリメント
• カフェイン、飲酒、喫煙の量とタイミング
• 就寝前のスマホ利用の有無や勤務時間

これらの情報を医師に伝えることで、睡眠リズムとの関連をみる手がかりとなるでしょう。

睡眠障害が起こる前に行うべき生活習慣の見直し

医療機関の受診を検討すると同時に、ご自身でできる環境調整も進めましょう。ここでは、すぐに取り組める2つの見直しを紹介します。

1. 起床時刻と寝る前の過ごし方を整える

睡眠リズムを安定させるためには、起床時刻と寝る前の過ごし方を整えることが基本となります。

休日も含めて起床時刻を大きくずらさず、朝起きたら日光を浴びる習慣をつけましょう。朝の光には、体内時計をリセットして夜の自然な眠気を促すはたらきがあります。

また、寝る前のスマートフォン・カフェイン・飲酒は、寝つきを妨げる原因になります。就寝前は画面の光や刺激物を控えましょう。

※出典：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」

2. 寝室環境と寝具を見直す

寝室の温度や湿度、明るさ、音、寝具は、睡眠の質に影響します。そのため、眠りを妨げる刺激をできるだけ減らすことがポイントです。

室温は季節に合わせて快適に保ち、寝室はできるだけ暗く静かに整えましょう。街灯や朝日が差し込む場合は遮光カーテン、物音が気になる場合は耳栓なども役立ちます。

また、マットレスや枕が体に合っていないと、寝返りが増えて眠りが浅くなることがあります。朝の体の痛みや寝つきにくさが続くときは、一度寝具を見直してみましょう。

※出典：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」
※出典：厚生労働省 e-健康づくりネット（健康日本21アクション支援システム）「快眠のためのテクニック -よく眠るために必要な寝具の条件と寝相・寝返りとの関係」

まとめ：睡眠障害は症状で何科を受診すべきか判断しよう

睡眠障害の相談先は、症状によって異なります。いびきや無呼吸は呼吸器内科・耳鼻咽喉科、強い眠気は脳神経内科や睡眠外来が主な入り口です。迷う場合や、近くにある場合には睡眠外来を受診することも有効です。睡眠外来では横断的に診察を受けることができます。

特に、日中の生活に支障がある、症状が長引くといった場合は、早めに医療機関へ相談することをおすすめします。受診前に症状や生活習慣をメモしておくと診断や原因の特定、改善の糸口を見つけるのに役立ちます。

本記事を参考に、ご自身の睡眠を丁寧に見直すことで、休息の質を高め、日中の生活をより快適に整えていきましょう。