睡眠コラム

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【医師監修】春に眠いのはなぜ?体のメカニズムと今日からできる対策まとめ

「春眠暁を覚えず」という言葉があるように…

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【医師監修】キウイフルーツの効能を徹底解説|栄養成分(数値)・1日の目安

「最近なんとなく肌の調子が上がらない」「…

夫婦のベッドサイズはダブルで足りる?クイーン・キング・シングル2台の選び方 睡眠コラム
夫婦のベッドサイズはダブルで足りる?クイーン・キング・シングル2台の選び方

夫婦の新しい生活を彩る家具選びの中でも、…

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【医師監修】何も楽しくない、疲れたと感じる原因と立て直し方 今日からできるセルフケアと相談の目安

「好きだったことが楽しくない」「休んでも…

寝室に観葉植物はあり?失敗しない選び方・置き方と注意点(風水・虫対策まで) 睡眠コラム
【医師監修】寝室に観葉植物はあり?失敗しない選び方・置き方と注意点(風水・虫対策まで)

「寝室におしゃれな観葉植物を置いてみたい…

布団の収納方法まとめ 収納袋と圧縮袋の使い分けと湿気カビ対策まで 睡眠コラム
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季節の変わり目や来客後に布団をしまいたく…

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【医師監修】横向き寝に合う枕の選び方|高さ・形状・素材で首や肩がラクになる基準

横向きで寝ると落ち着くのに、朝起きると首…

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寝ながらできるストレッチ|寝たまま1分〜9分で全身をほぐす朝・寝る前メニュー

「ストレッチを始めたいけれど、わざわざ着…

エアコンは寝る時につけっぱなしでいい?何℃・タイマー何時間・電気代と乾燥対策まで 睡眠コラム
【医師監修】エアコンは寝る時につけっぱなしでいい?何℃・タイマー何時間・電気代と乾燥対策まで

「夜中に暑さで目が覚めるのは嫌だけれど、…

睡眠コラム
【医師監修】自律神経と睡眠の関係|乱れる原因と、今日から始められる改善方法

「眠れない」「眠りが浅い」の背景にあるも…