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【医師監修】女性のひどい寝汗の原因とその解消法とは?知っておきたいポイント

夜中に目が覚めたとき、体が汗でベタついて…

【医師監修】70歳の睡眠時間はどのくらいが理想?短くなる理由と眠りの質を高める方法

70歳前後になると、「以前より早く目が覚…

【医師監修】細切れ睡眠の原因とは?夜中に何度も目が覚める理由と今日からできる改善策

「夜中に何度も目が覚める」「眠りが浅くて…

ベッドマットとマットレスの違いとは?分かりやすく解説!

寝具を選ぶ際に、「マットレスは知っている…

【医師監修】睡眠に効く呼吸法とは?眠れない夜に試したい4-7-8呼吸法について

夜、布団に入ってもなかなか眠れない。明日…

【上級睡眠健康指導士監修】マットレスによって首が痛くなる原因とは?今すぐできる対処法も紹介

「朝起きると首が痛い……」という人も多い…

すのこやすのこベッドにマットレスってどうなの?下に敷くおすすめも紹介

すのこの上にマットレスを敷く、つまり目線…

【上級睡眠健康指導士監修】マットレスは圧縮できる場合もあるがリスクも|圧縮方法や注意点を詳しく解説

引っ越しやマットレスを収納したい場合など…

【上級睡眠健康指導士監修】マットレスの正しい保管方法とは?注意点やNGな方法もご紹介

長期間マットレスを保管しなければならなく…

【専門医監修】寝起きに背中が痛いのはなぜ?その原因や対応策、予防方法を紹介

朝目覚めたときに、背中に痛みを感じた経験…