「冬用の掛け布団のままだと暑いけれど、何に替えればいいかわからない」
「暑いからといって、かけ布団なしで寝てもいいの？」
「タオルケットと肌掛け布団、どっちを買えばいいか迷う」

夏に使う布団は種類がとても多く、どれが自分に合うものなのか判断が難しいです。快適に眠れる寝具は、室温や湿度、エアコンの使い方、暑さや冷えの感じ方によっても異なります。

そこでこの記事では、夏でもかけ寝具が必要な理由を押さえたうえで、肌掛け布団・タオルケット・ガーゼケット・キルトケットの違いを解説します。

寝室環境に合った選び方や替える時期、お手入れ方法も紹介するので、夏のかけ寝具選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。

夏でもかけ寝具が必要な理由

暑い夏でも、薄手のかけ寝具を用意すべき理由は、以下の2つです。

1. 体の冷えや寝冷えを防ぐため
2. 寝汗や湿気を吸い取るため

1. 体の冷えや寝冷えを防ぐため

エアコンや扇風機による冷えを防ぐ点でも、かけ寝具は重要です。

睡眠中は体温が下がるため、寝入りにはちょうどよかった室温が、明け方には寒く感じられます。そのため、薄手のかけ寝具が1枚あれば、寝冷えや夜中の目覚めを防ぎやすくなるでしょう。

厚生労働省のe-ヘルスネットでも、掛け布団は軽さやフィット感、寝返りのしやすさが条件として挙げられています。※1

2. 寝汗や湿気を吸い取るため

かけ寝具には、汗をかきやすい夏の夜に、汗や湿気を吸収する役割があります。

なかでも、吸湿性・放湿性に優れた薄手のタイプは、肌のべたつきを抑えやすく、汗をかいた肌にエアコンの風が直接当たるのを防ぐには効果的です。

ただし、寝床の蒸れやすさは、室温や湿度、空気の流れにも左右されます。かけ寝具だけに頼らず、エアコンや扇風機も活用して寝室全体の環境を整えましょう。

夏に使うかけ寝具の主な種類

夏のかけ寝具は、大きく4タイプに分かれます。まずは違いを一覧で確認してください。

タイプ	特徴	向いている方
肌掛け布団	薄い中綿入りで、保温性があり冷えを防ぐ	エアコンをつけて寝る方
タオルケット	パイル地で吸水性が高く、さらっとしている	汗をよくかく方
ガーゼケット	綿ガーゼを数枚重ね、軽く通気性が高い	蒸れが気になる方
キルトケット	薄い中綿をキルティング。中綿の量で暖かさが変わる	1枚で春から秋まで使いたい方

1. 肌掛け布団

肌掛け布団は、通常の掛け布団よりも中綿の量を抑えた薄手の寝具で「夏掛け布団」とも呼ばれます。タオルケットやガーゼケットより保温性があるため、エアコンをつけて眠る方や明け方の冷えが気になる方におすすめです。

中綿に使われる主な素材と特徴は、以下のとおりです。※2

• 羽毛：軽く、吸湿性・放湿性に優れている
• 綿わた：吸湿性があり、適度な弾力と重さがある
• ポリエステル：比較的軽く、扱いやすい

ただし、重さや暖かさ、洗濯の可否は、中綿の量や側生地、製品の加工によっても異なります。購入前に洗濯表示で、洗濯方法を確認しましょう。※3

2. タオルケット

タオルケットは、パイル織りなどのタオルに近い生地で作られた薄手のかけ寝具です。汗を吸いやすいため、寝汗によるべたつきが気になる方や保温性よりも吸水性を重視したい方に向いています。※4

タオルケットの素材別の特徴は、以下のとおりです。

• 綿：吸水性が高く、やわらかな肌触り
• 麻：通気性に優れ、さらりとした使用感
• 混紡素材：複数の素材を組み合わせ、乾きやすさや耐久性などを高めたもの

家庭で洗える製品が多いことも、汗をかきやすい夏には嬉しいポイントです。ただし、洗濯方法は素材によって異なるため、事前に洗濯表示を確認してください。

3. ガーゼケット

ガーゼケットは、綿ガーゼを重ねて作られたかけ寝具です。軽くて通気性がよく、エアコンを使用しても蒸れにくい特徴があります。

ガーゼを重ねることで空気の層が生まれ、ふんわりとした肌触りになるのも魅力です。洗濯を重ねるうちに生地がやわらかくなり、肌になじんでいきます。

軽さや蒸れにくさを重視する方、寝返りを妨げにくいかけ寝具を探している方に向いています。

4. キルトケット

キルトケットは、側生地の間に薄い中綿を入れ、ずれないようキルティング加工を施したかけ寝具です。タオルケットやガーゼケットよりも保温性があり、エアコンによる冷えが気になるときに役立ちます。

メーカーによっては、肌掛け布団とほぼ同じ意味で使われることもあります。そのため、名称だけで判断せず、以下の項目を確認しましょう。

• 中綿の素材と量
• 製品全体の重さ
• 家庭で洗濯できるか
• 側生地の素材と肌触り

ほどよい保温性があるため、夏だけでなく、気温差のある春や秋にも使いやすい寝具です。ただし、暖かさは製品ごとに異なるため、中綿量や総重量を比較して選んでください。

夏のかけ寝具の選び方

夏布団は、以下の4つの観点から選ぶと失敗しにくくなります。

1. エアコンを使うかどうかで選ぶ
2. 通気性と吸湿性で選ぶ
3. 洗濯できるかどうかで選ぶ
4. 肌触りの好みで選ぶ

1. エアコンを使うかどうかで選ぶ

最初に決めたいのが、寝室でエアコンを使うかどうかです。以下の表を参考に、向いているかけ寝具を確認してみてください。

寝室の使い方	向いているかけ寝具	理由
エアコンをつけて寝る	・肌掛け布団 ・ガーゼケット	冷えすぎを防げる
扇風機だけ、またはエアコンなし	・タオルケット ・麻のケット	吸水性が高い

「タオルケットと肌掛け布団のどっちがいいか」と迷っているなら、冷房の冷えが気になる場合は肌掛け布団、汗のべたつきが気になる場合はタオルケットを選ぶとよいでしょう。

2. 通気性と吸湿性で選ぶ

寝汗を逃がすには、通気性と吸湿性が欠かせません。とくに、以下の3つは湿気がこもりにくい素材となります。

• 綿
• 麻
• ガーゼ生地

蒸れやすいと感じる方は、中綿の有無より生地の素材を優先してみてください。ただし、同じタオルケットでも、綿と麻では乾きやすさが変わります。汗の量が多い方ほど、吸った湿気が外に逃げやすい麻で作られたものがおすすめです。

3. 洗濯できるかどうかで選ぶ

夏布団は、汗を多く吸います。そのため、なるべく自宅で洗えるものを選びましょう。タオルケットのような上掛けには「家庭洗濯等取扱方法」の表示が義務づけられていますが、布団に分類される肌掛け布団では法令上必須ではありません。※3

商品タグやメーカーの説明で、洗えるかどうかを確認しましょう。

また、中綿入りの肌掛け布団は、洗えるものと洗えないものがあります。洗えない場合はカバーを掛けて使い、カバーをこまめに洗う運用がおすすめです。

4. 肌触りの好みで選ぶ

肌に直接触れる寝具は、触感が眠りに影響します。夏布団によく使われる生地の触り心地は、以下のように表現できます。

• 綿：やわらかく、吸水性に優れたなじみやすい肌触り
• 麻：さらりとした涼感があり、汗をかいても肌にまとわりつきにくい
• ガーゼ：ふんわりと軽く、通気性に優れたやさしい肌触り

性能が同じであれば、心地よいと感じる肌触りのものを選ぶのが正解です。

可能であれば、店頭で実物に触れてから購入を決めましょう。オンラインで買う場合は、素材の組成と重さの表示を目安にすると想像しやすくなります。

なお、良い睡眠には、光・温度・音といった環境が関わるとされています。※5

寝具選びと併せて、寝室の環境を整えることも考えましょう。

夏のかけ寝具はいつからいつまで使う？

夏布団の主な替えどきの目安は、以下の2つのケースです。

• 冬用の掛け布団が暑いと感じ始めたとき
• 朝晩に冷えを感じるようになったとき

多くの地域では、梅雨のころに寝苦しさを感じ始め、秋の彼岸を過ぎたころに朝晩の冷えが気になり始めます。ただし、これはあくまで一般的な傾向です。

判断に迷ったら、夜中に暑さで目が覚めるか、明け方に寒くて丸まっているかを基準にしてください。朝晩に冷えを感じたら、通常のかけ布団に戻すのがおすすめです。

季節や日付ではなく、あくまで自分の体感で決めるのが失敗しないコツです。

夏のかけ寝具のお手入れ方法

汗を吸う季節だからこそ、手入れの仕方で快適さが変わります。主にやることは、次の2つです。

1. こまめに洗濯する
2. 定期的に干して湿気を逃がす

1. こまめに洗濯する

タオルケットやカバー類は、汗や汚れの状態に応じて洗濯表示に従って洗濯してください。洗える素材であれば、週1～2回を目安に洗濯するのがおすすめです。

中綿が入った寝具は、メーカーが指定する頻度と方法を優先しましょう。※3

洗えないものは、カバーやシーツをこまめに洗って清潔に保つようにしてください。洗い替え用に2枚用意しておくと、汗の量が多い時期は洗う頻度を上げても困りません。

2. 定期的に干して湿気を逃がす

湿度の低い日中に干して湿気を逃がすと、ダニやにおいを抑えられます。

夏布団の干し方は、洗濯表示と素材に従いましょう。日干しできる布団はカバーを掛けて表地を保護し、真綿など陰干し指定の素材は風通しのよい日陰に干してください。

干す時間より、湿気を抜くことを重視すれば、カビやにおいが付着するのを防げます。

夏のかけ寝具は自分の環境に合わせて選ぼう

夏布団は、夏の夜の寝冷えを防ぎ、寝汗を吸う役割を持ちます。次の要点を押さえておくと選定しやすいです。

• エアコンを使うなら肌掛け布団かガーゼケット
• 扇風機だけならタオルケットや麻のケット
• 1枚で通したいならキルトケット

加えて、洗濯できるか肌触りが好みかも確認しましょう。なお、敷きパッドやシーツもあわせて見直したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事：夏の寝具は何がいい？掛け寝具・敷きパッドの種類と選び方

かけ寝具を替えても寝苦しさが残る場合は、マットレスなど敷き寝具の通気性も見直してみるといいかもしれません。

コアラマットレス公式サイトにはマットレスなど対象商品には120日間のトライアル制度があるので、自宅で寝心地を確かめてから判断できます。

・参考

※1 厚生労働省 e-ヘルスネット「快眠のためのテクニック」
※2 一般財団法人日本ふとん協会「用途・素材の特性」

※3 消費者庁「繊維製品一覧表」

※4 QTEC「タオル類の試験・検査」

※5 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」