睡眠コラム

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【医師監修】妊娠後期に眠れない原因と今すぐできる5つの対策法

妊娠後期に入ってから「夜中に何度もトイレ…

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【医師監修】更年期で眠れない女性へ|不眠症状の原因と今夜からできる5つの改善法

「最近、夜眠れない」「夜中に何度も目が覚…

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【医師監修】高齢者の理想的な睡眠時間は?年齢による睡眠の変化と質を高める方法

「夜中に何度も目が覚める」「若い頃のよう…

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【医師監修】過眠症の原因はストレス?働き盛り世代の睡眠問題を徹底解説

「しっかり寝ているのに日中眠い」「ストレ…

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夢を見ない方法を解説|悪夢を防ぐ12の対策と良質な睡眠のコツ

毎晩のように夢を見て、朝起きても「ぐっす…

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熱が出る夢の意味|心理状態・状況別の暗示と対処法を徹底解説

熱が出る夢を見て、朝起きた瞬間から不安な…

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不眠症専門医が不眠症の原因について解説!快眠を取り戻すために

日本における不眠症の現状 厚生労働省の調…

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【医師監修】寝る前のブドウ糖摂取で睡眠の質が向上?夜間低血糖を防ぐ効果的な方法

「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲…

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【2025年最新】クロノタイプ診断|あなたは朝型?夜型?体内時計タイプを19問で判定

「朝、アラームが鳴ってもなかなか起きられ…

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【医師監修】生あくびが止まらない原因は?病気のサインかも。対処法と受診目安を解説

「会議中や作業中に生あくびが出てしまい、…