睡眠コラム

いびきがうるさい人を止める方法!今すぐできる7つの対策と根本改善法 睡眠コラム
【医師監修】パートナーのいびきがうるさい場合どうしたらいい?今すぐできる7つの対策と根本改善法

「またあの音で目が覚めた……」「パートナ…

いびきの原因は男性特有?日本人男性の57%が抱える睡眠トラブルの真実と改善法 睡眠コラム
【医師監修】いびきの原因は男性特有?日本人男性の57%が抱える睡眠トラブルの真実と改善法

数年前、家族旅行のときに自分のいびきがひ…

いびきの原因と改善方法|日本人の48.5%が悩む睡眠問題を徹底解説 睡眠コラム
【医師監修】いびきの原因と改善方法|日本人の48.5%が悩む睡眠問題を徹底解説

数年前、家族旅行で泊まったホテルの朝食の…

寝てる時のよだれは危険信号?口呼吸が引き起こす健康リスクと今夜から始める改善法 睡眠コラム
【医師監修】寝てる時のよだれは危険信号?口呼吸が引き起こす健康リスクと今夜から始める改善法

朝起きたとき、枕にうっすらと濡れた跡が残…

寝室の湿度は何%が理想?睡眠の質を高める湿度管理の完全マニュアル 睡眠コラム
【医師監修】寝室の湿度は何%が理想?睡眠の質を高める湿度管理方法

最初に寝室に湿度計を置いたとき、朝起きる…

寝る時のエアコン設定完全版|適正温度と電気代を抑える使い方 睡眠コラム
寝る時のエアコン設定はどうする?|適正温度と電気代を抑える使い方

日本では年々夏の気温が上昇し、熱帯夜の日…

睡眠コラム
和室を寝室にする魅力とは?畳の科学的効果と快適な睡眠環境づくりのポイント

和室を寝室にしたいと思いながら、畳の傷み…

寝ながらスマホの悪影響を徹底解説|首・目・睡眠への健康被害と今すぐできる対策法 睡眠コラム
寝ながらスマホの悪影響を徹底解説|首・目・睡眠への健康被害と今すぐできる対策法

寝る前に布団へ入ると、ついスマホに手が伸…

睡眠コラム
【医師監修】眠りさそう料理 2025冬

季節は冬。 空気の乾燥が厳しい季節になっ…

寝る時の暖房はつけるべき?睡眠の質と電気代を両立する冬の室温管理術 睡眠コラム
【医師監修】寝る時の暖房はつけるべき?睡眠の質と電気代を両立する冬の室温管理術

冬の夜、「暖房をずっとつけっぱなしにして…