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【医師監修】60代の睡眠時間はどのくらい?平均・短くなる理由・快眠のコツを解説

「以前より早く目が覚めるようになった」「…

【医師監修】排卵期に眠気がひどいのはなぜ?原因と眠い時期の過ごし方を解説

排卵日前後になると、「しっかり寝たはずな…

【素材別】マットレスにお漏らしした時の掃除方法!洗えない場合も紹介

夜、一緒に寝ていた子どもがぐずりながら「…

【医師監修】頭痛と眠気が起こる原因は?女性に多い理由と対処法を解説

「しっかり寝たはずなのに眠い」「頭が重く…

【医師監修】産後に寝ても寝ても眠いのはなぜ?原因といつまで続くか、今日からできる対処法

出産後、「赤ちゃんが寝ている間に休んでい…

【医師監修】寝汗がひどい場合にはどうすればいいの?誰にでもできる対策方法について解説

「夜中に目が覚めた時や、朝起きた時にパジ…

ソファーベッドのサイズはどれくらいが良い?寝心地にも関係ある?

部屋のスペースを有効活用できたり、来客時…

【上級睡眠健康指導士監修】マットレスの厚さはどのくらい必要?厚さごとの特徴や、マットレス選びでぜひ知っておきたい知識

ぐっすり熟睡でき、日中の疲れがしっかり取…

【医師監修】不眠症で仕事がつらいときの対処法3選|休む目安・働き方の見直し・受診の判断

不眠が続いて仕事がつらいとき、無理に頑張…

【医師監修】睡眠障害は何科に受診する?症状別の受診先と病院に行く目安を解説

「最近眠れない」「寝ても日中眠い」「いび…