今日から実践できる、毎日の快眠ルーティン


人生の1/3は睡眠時間と言われていますが、毎日ぐっすり眠れていますか?熱帯夜が続く夏は「寝苦しさ」から睡眠への関心も高まりやすいものですが、実は寒さが厳しい冬も睡眠の質が落ちると言われます。一年を通じて快適な睡眠を得るための、毎日の快眠ルーティンをお届けします。

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睡眠を見直して冬もぐっすり快眠!