今日から実践できる、毎日の快眠ルーティン

人生の1/3は睡眠時間と言われていますが、毎日ぐっすり眠れていますか？熱帯夜が続く夏は「寝苦しさ」から睡眠への関心も高まりやすいものですが、実は寒さが厳しい冬も睡眠の質が落ちると言われます。一年を通じて快適な睡眠を得るための、毎日の快眠ルーティンをお届けします。