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今日から実践できる、冬の快眠ルーティン


人生の1/3は睡眠時間と言われていますが、皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか?熱帯夜が続く夏は「寝苦しさ」から睡眠への関心も高まりやすいですが、実は寒さが厳しい冬も睡眠の質が落ちてしまうことも。そんな寒い季節でも眠れるように、冬の快眠ルーティンをお届けします。

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睡眠を見直して冬もぐっすり快眠!