今日から実践できる、冬の快眠ルーティン

人生の1/3は睡眠時間と言われていますが、皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？熱帯夜が続く夏は「寝苦しさ」から睡眠への関心も高まりやすいですが、実は寒さが厳しい冬も睡眠の質が落ちてしまうことも。そんな寒い季節でも眠れるように、冬の快眠ルーティンをお届けします。