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心と体の健康は睡眠から! -あなたの「睡眠の質」チェック-


仕事や家事に忙しい毎日……。ついつい健康面がおろそかになってしまいますよね。
そこで今回は、健康維持や仕事のパフォーマンスにも関わりの深い「睡眠」についてお話します。
睡眠不足が世界的に注目される時代だからこそ、睡眠の質を一緒に考えてみませんか?

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オーストラリア人と日本人 ライフスタイルと睡眠時間の違い

コアラマットレスのホーム「オーストラリア」と「日本」の睡眠時間


日本人の睡眠時間は、世界の国々と比べて短いことがわかっています。オーストラリアの平均睡眠時間・約8時間半と比べても、70分も短いという調査結果があります。


そこには、ライフスタイルの違いが関係しているかもしれません。オーストラリアでは早寝早起きが習慣化していて、朝早くに起きてサーフィンやヨガなどの運動を楽しむ人が多くいます。また仕事以外においても、自分のためになる物事に時間を投資しています。


もちろん日本とは働き方が異なりますし、夜遅くまで開いているお店が少ないということもありますが、それ以上に、健康や睡眠を意識したライフスタイルを大事にしているのです。そういった意味で日本人は、オーストラリア人よりも多くの「睡眠負債」を抱えているかもしれません。


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