Koala Sleep Japan

【医師監修】朝起きれない・目覚ましが聞こえない原因と対策|睡眠の専門家が解説する改善方法

朝起きられず、目覚ましが鳴っていることす…

【医師監修】寝室の常夜灯はどれくらいが理想?睡眠の質を高める照明選びと設置方法

「真っ暗だと不安」という方もいれば、逆に…

【医師監修】寝る前のはちみつで睡眠の質が変わる!効果的な摂取方法と注意点を解説

寝つきの悪さや夜中の目覚め、そしてダイエ…

【上級睡眠健康指導士監修】マットレスの寿命は何年?買い替えの目安や長持ちするマットレスの特徴を解説

マットレスの寿命は1年程度から10年使え…

【上級睡眠健康指導士監修】マットレスの洗い方について解説!洗えない場合の汚れの落とし方についても

毎日使うマットレスは清潔に保ちたいもので…

バンザイ寝をやめたい!腕を上げて寝る原因・体への悪影響・今すぐできる改善法を解説

無意識のうちに両腕を上げて眠る「バンザイ…

【上級睡眠健康指導士監修】寝相が悪いのはなぜ?その原因と寝相を良くするためのポイント

寝相が悪くて、朝目覚めたときに布団を掛け…

自分に合うマットレスは柔らかめ?硬め?上級睡眠健康指導士がじっくり解説!

マットレスの硬さを確かめるには、実際に寝…

ソファーベッドをおすすめしない理由は?デメリットの改善策も紹介

ソファーにもベッドにもなる家具である、ソ…

マットレスの腰痛対策について徹底解説!腰痛につながる4つの原因とは?

快適な睡眠は日々の生活のパフォーマンスを…