睡眠コラム

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寝ながらできるストレッチ｜寝たまま1分〜9分で全身をほぐす朝・寝る前メニュー

「ストレッチを始めたいけれど、わざわざ着…

エアコンは寝る時につけっぱなしでいい？何℃・タイマー何時間・電気代と乾燥対策まで 睡眠コラム
【医師監修】エアコンは寝る時につけっぱなしでいい？何℃・タイマー何時間・電気代と乾燥対策まで

「夜中に暑さで目が覚めるのは嫌だけれど、…

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【医師監修】自律神経と睡眠の関係｜乱れる原因と、今日から始められる改善方法

「眠れない」「眠りが浅い」の背景にあるも…

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卒業・別れの時期に眠れないのはなぜ？感情と睡眠の深い関係と対処法

桜が咲き始めるころ、不思議と夜中に目が覚…

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【医師監修】4時間睡眠は大丈夫？短時間睡眠によって起こりうる7つのリスクを解説

「睡眠を削れば時間が増える」——その考え…

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【歯科医監修】舌の側面を睡眠中に噛む原因と対策

「朝起きたら舌が痛い」「睡眠中に舌を噛ん…

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心療内科医と学ぶ”心のケア”。自分のこと、大事にできていますか？

今回の記事では、普段からコアラの睡眠ブロ…

半球睡眠とは？イルカや鳥が片目で眠る理由と人間への関係をわかりやすく解説 睡眠コラム
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水族館でイルカを見たとき、片目を開けたま…

睡眠用耳栓の選び方：遮音の目安、痛くない付け方、注意点まで 睡眠コラム
睡眠用耳栓の選び方：遮音の目安や痛くない付け方は？

「やっと眠れる」と思って布団に入った瞬間…

コアラの睡眠時間は1日何時間？18〜22時間説の根拠と、長く寝る理由をわかりやすく整理 睡眠コラム
コアラの睡眠時間は1日何時間？

「コアラは1日18～20時間も寝る」と聞…

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