目次
監修者
石川 恭子
コアラマットレス®︎のショールームで、お客様が「運命のマットレス」に巡り合えるようお手伝いしているカリスマコンシェルジュ。お客様の眠りの悩みに耳を傾ける中で、今すぐ活用できる睡眠の知識を届けたいと上級睡眠健康指導士の資格を取得。コアラ®︎のマットレスを通じて、毎日眠ることが待ち遠しくなるワクワク感を提供したい。
天気の良い日に、ふかふかに洗い上がった布団に顔をうずめる瞬間は何物にも代えがたい幸福感があります。しかし、いざ「布団を洗おう」と思い立っても、いざ大きな布団を前にすると、中綿が寄ってしまわないか、あるいは生乾きの嫌なニオイが残らないかといった不安がよぎり、結局カバーの洗濯だけで済ませてしまう方は非常に多いです。
実は私も以前、お気に入りの羽毛布団を自宅の洗濯機で無理やり洗ったことがあります。表面が乾いたからと油断して使い始めたところ、数日後には中から動物のようなツンとしたニオイが漂い、結局その布団を台無しにしてしまいました。この失敗から、布団洗いで最も重要なのは「洗うこと」そのもの以上に、素材に適した「判断」と「乾燥の徹底」にあるのだと身をもって学びました。
本記事では、上級睡眠健康指導士の資格を持つコアラマットレス社員の石川が、布団が自宅で洗えるかどうかを見分けるための洗濯表示の確認方法を整理し、そのうえで洗濯機・浴槽での手洗い・コインランドリーそれぞれの洗い方をわかりやすく解説します。
布団を洗う前に必ず確認したいこと
布団の洗い方を知る前に、まず自分の布団が自宅で洗えるかどうかを確認することが最優先です。自分の布団に合った方法を見極めることから始めましょう。
洗濯表示でわかる 自宅で洗える布団と洗えない布団
布団が自宅で洗えるかどうかを判断する最も確実な方法は、布団本体についている洗濯表示（取扱絵表示）を確認することです。消費者庁が定めた洗濯表示には、洗濯機使用可・手洗い可・家庭洗濯不可の3種類の基本的な洗い方に関する記号があり、これを見ることで自宅で洗えるかどうかが一目でわかります。※1
桶のマークに「40」などの数字が入っているものは、その温度以下での洗濯機洗いが可能であることを示しています。桶のマークに手が添えられているものは手洗い限定で、洗濯機の使用は避けるべきです。桶のマークに×がついているものは家庭洗濯不可ですから、クリーニング店へ持ち込んでください。
乾燥に関しては、四角に丸が入ったタンブル乾燥のマークも重要です。×印がついていればコインランドリーの乾燥機は使えません。
羽毛布団 化繊布団 敷布団で変わる洗濯の可否
布団と一口に言っても、素材によって洗える方法と慎重に扱うべきケースが大きく異なります。
化繊布団（ポリエステル綿など）は素材自体が水に強く、洗濯機で洗えるものが多い種類です。洗濯表示が洗濯機可であれば、自宅での丸洗いに比較的向いています。ただし、サイズが大きい場合は洗濯槽の容量が足りないこともありますので、布団の重さと洗濯機の対応容量を事前に確認しましょう。
羽毛布団は「洗濯機で洗える」と表示されている製品も増えており、正しく扱えば自宅洗いが可能です。ただし、ダウンは乾燥不足になりやすく、乾燥が不十分だとニオイやカビの原因になります。洗うこと自体よりも、しっかり乾かすことへの注意が特に重要な素材です。
羊毛布団（ウール）は縮みやすく、洗濯表示が家庭洗濯不可のものも多いです。手洗い可と表示されている場合でも、押し洗い程度にとどめ、力を加えすぎないことが基本です。真綿布団（絹）は水に非常に弱く、自宅洗いはほぼ不向きです。クリーニング専門店に任せることを強くおすすめします。
敷布団は掛け布団よりも重くかさばるため、洗濯機やコインランドリーの容量との兼ね合いが重要です。素材が化繊であっても、厚みや重さによっては家庭の洗濯機では対応しきれない場合があります。
家庭で無理に洗わないほうがよいケース
洗濯表示が家庭洗濯可であっても、状況によっては無理に自宅で洗わずにコインランドリーやクリーニングを検討したほうが安全なケースがあります。
まず、布団のサイズが洗濯機の容量をオーバーしているケースです。一般的に、シングルサイズの掛け布団（約2〜3kg）を洗うには洗濯容量6〜8kg以上の洗濯機が目安とされています。容量が足りない状態で洗うと、汚れが落ちにくいだけでなく、洗濯槽やモーターに過度な負担がかかり、洗濯機の故障につながりかねません。
乾燥環境が十分に確保できないケースも家庭での洗濯を避けるケースに該当します。布団は洗った後に中まで完全に乾かすことが必須です。雨が続く季節や室内干しだけの環境では乾燥に数日かかることがあり、その間に湿気が残ってカビやニオイの原因になります。乾かし切る自信がない状況での洗濯は、衛生上かえってリスクになるのです。
また、購入から年数が経って中綿の劣化が進んでいる布団も要注意です。すでに中綿がへたっている布団を洗うと、洗濯の水流や脱水で偏りが加速します。使用年数や状態も踏まえた上で、クリーニングか買い替えかを判断してください。
布団を自宅で洗う方法
自宅での布団洗いには、洗濯機を使う方法と浴槽を使って手洗いする方法の2つがあります。どちらが向いているかは布団のサイズと洗濯表示の指示によって変わります。準備から脱水までの流れを解説します。
洗濯機で布団を洗う手順
洗濯機で布団を洗う前に、まず布団を洗濯機の槽に入れてみて、ぎゅうぎゅうに詰まらずにある程度余裕がある状態かを確認してください。無理に押し込んだ状態では汚れが落ちにくく、布団への負担も大きくなります。
洗濯中の型崩れや中綿の偏りを防ぐため、布団は専用の洗濯ネットに入れましょう。布団用ネットは100円ショップや寝具専門店で入手できます。布団をロール状または屏風折りにしてからネットに収めると、均一に水が浸透しやすいです。
洗剤は中性洗剤（おしゃれ着用や布団専用）を規定量守って使用してください。アルカリ性の洗剤は素材を傷める可能性があるため避けましょう。洗剤を入れすぎるとすすぎ残りがニオイの原因になることがあるため、分量を守ることは特に重要です。
コースは「毛布コース」「手洗いコース」「ドライコース」など、やさしい洗い方が選べるコースを選んでください。通常の洗濯コースは布団への負担が大きいため、専用のコースか弱水流のコースを使います。脱水は1〜2分の短時間にとどめるか、脱水後に軽く形を整えてから干すと、偏りが起きにくいです。
浴槽で布団を手洗いする手順
洗濯機に入りきらないサイズの布団や、手洗い表示の布団には、浴槽を使った押し洗いが適しています。
まず浴槽に30〜40℃程度のぬるま湯をためて、中性洗剤を規定量溶かします。そして布団を浴槽に入れて全体を沈め、足で踏みながら全体に水を行き渡らせます。このとき布団を強くこすったり揉んだりすると中綿が傷みますので、体重をかけてゆっくり押す「踏み洗い・押し洗い」をしてください。
汚れが出てきたら一度湯を捨て、きれいな水に換えてすすぎを行います。すすぎは洗剤が残らなくなるまで2〜3回繰り返しましょう。すすぎ不足は洗後のニオイや肌トラブルの原因になります。
脱水は洗濯機の短時間脱水を利用するか、浴槽の端に布団をかけて自然に水を切る方法がとられます。無理に絞ると中綿が傷むため、押して水気を出す程度にとどめてください。浴槽での手洗いは体力を使う作業であることを念頭に置き、余裕のある日に行うことをおすすめします。
ふっくら仕上げるための洗剤と準備物
布団をふっくらと仕上げるためには、洗い方だけでなく、使う道具と洗剤の選択が大きく影響します。最低限必要なものは、布団専用の大判洗濯ネット、中性洗剤、複数の物干し竿またはM字型の物干しハンガーです。物干しを複数使うことで布団を広げた状態で乾かしやすくなり、中まで空気が通りやすくなります。
布団を洗う前に洗濯槽クリーナーで洗濯槽をきれいにしておくと、洗濯槽のカビや汚れが布団に付着するリスクを減らせます。また、晴れた日に屋外で干せるように、布団クリップや布団ばさみを用意しておくと仕上がりが安定します。
羽毛布団を洗う場合は、「羽毛布団対応」や「ダウン対応」と明記された専用洗剤を選ぶと、ダウンの油分を過度に落とさず、ふっくらとした仕上がりを保ちやすくなります。一般の衣類用洗剤でも洗えますが、専用品を使うと仕上がりに差が出やすいです。
コインランドリーで布団を洗う方法
自宅の洗濯機では対応できないサイズの布団や、しっかり乾燥まで済ませたい場合には、コインランドリーが有力な選択肢になります。コインランドリーは業務用の大型洗濯乾燥機を使えるため、自宅では難しい敷布団や厚手の布団にも対応できることが大きな利点です。持ち込む前に確認すべきことと、効果的な使い方を紹介します。
コインランドリーで洗える布団の目安
コインランドリーで洗える布団の基本的な目安は、布団本体の洗濯表示が「洗濯機可」または「手洗い可」であることです。家庭洗濯不可の表示がある布団は、業務用のコインランドリー機器でも同様にダメージを受けるリスクがあるため避けてください。
素材別に見ると、化繊布団はコインランドリーに最も向いている素材のひとつです。ポリエステル綿は水に強く乾燥にも強いため、コインランドリーの洗濯から乾燥まで一連の工程をスムーズにこなせます。
羽毛布団は洗濯表示が洗濯機可であれば基本的にコインランドリーでも対応できます。ただし、乾燥機の温度設定に注意が必要です。「タンブル乾燥不可」の表示がある場合は乾燥機にかけられません。この場合は洗いのみコインランドリーで行い、乾燥は自宅または天日干しで対応する形になります。
羊毛（ウール）布団や真綿（絹）布団は、コインランドリーへの持ち込みを避けることを強くおすすめします。これらの素材は熱や水流に弱く、洗濯後に収縮や型崩れが起きやすいため、クリーニング専門店へ依頼しましょう。
洗濯から乾燥までの流れ
コインランドリーで布団を洗う際は、布団のサイズに合った容量の洗濯乾燥機を選ぶことが最初のステップです。シングルサイズの掛け布団1枚であれば10〜12kg容量の機器、敷布団や掛け布団を同時に洗う場合は16〜20kg容量の機器が目安になります。
洗濯ネットは使用してもよいコインランドリーと、使用不可の施設があります。施設の注意書きを確認してから判断してください。ネットを使用しない場合は、布団をロール状に巻いてドラムに入れると均一に洗えます。
乾燥工程は布団洗いにおいて特に重要です。乾燥機の温度は中温（約60℃前後）が一般的な目安で、高温設定は素材によっては避けたほうがよい場合があります。乾燥時間は30〜60分が目安ですが、布団の厚さや素材によって異なります。取り出したときに中綿の奥まで温かくなっていれば、概ね乾燥が完了しているサインです。
乾燥後、帰宅してからしばらく布団を風通しのよい場所に広げておきましょう。乾燥機の熱で表面は乾いていても、中心部に若干の湿気が残っている場合があるためです。
自宅洗いとコインランドリーの使い分け
自宅洗いとコインランドリーのどちらが向いているかは、布団のサイズ、乾燥環境、手間のかけ方によって変わります。どちらが絶対に優れているというわけではなく、状況に応じて選ぶことが大切です。
自宅洗いが向いているのは、洗濯機の容量に十分余裕があり、天気のよい日に屋外で干せる環境が整っている場合です。費用をかけずに手軽に洗えるのが最大のメリットで、軽めの掛け布団や薄手の化繊布団であれば自宅洗いで十分対応できます。
コインランドリーが向いているのは、布団が大きくて自宅の洗濯機に入らない場合、乾燥環境が確保しにくい雨季や冬場、短時間で洗いから乾燥まで完結させたい場合です。1回あたり500〜1,500円程度の費用がかかりますが、乾燥まで一気にできるので便利です。
また、年に1〜2回の大掛かりな布団洗いはコインランドリーで行い、日常的な換気や簡易ケアは自宅で行うという組み合わせも、多くの家庭で実践されている現実的な使い分けです。
布団を洗ったあとの干し方と乾燥のコツ
布団を洗い終えた後、乾燥の工程を丁寧に行わなければ、せっかく洗っても衛生面での効果が半減してしまいます。
乾燥不足が起きると何が問題か
布団が十分に乾いていない状態で使い始めると、内部の湿気が原因でさまざまな問題が起きます。まず最初に気になりやすいのがニオイです。湿った中綿に雑菌が繁殖することで、独特のムレたようなニオイが発生します。このニオイは、一度ついてしまうと再度洗わなければほぼ取り除けません。
さらに深刻なのがカビの発生です。布団内部の湿気が継続すると中綿や生地にカビが生えることがあります。カビが生じた布団は衛生面で問題があるだけでなく、アレルギー症状を引き起こすリスクもあります。
ダニについても注意が必要です。厚生労働省によると、ダニは50℃で10分間加熱することで死滅するとされており、熱処理が有効な対策のひとつとして示されています。※2
逆に湿気が多く温かい環境はダニが好む条件に近く、乾燥不足はダニが増殖しやすい環境を作ってしまうため要注意です。
羽毛布団の場合、乾燥不足はふっくら感の低下にもつながります。ダウン同士が湿気でまとまり空気の層が失われてしまうため、ふわっとした手触りが戻りません。
天日干し 室内干し 乾燥機の使い分け
布団の乾かし方には大きく分けて、屋外での天日干し、室内干し、乾燥機の使用の3つがあります。それぞれに向いている状況と注意点がありますので、住環境や天候に合わせて選びましょう。
天日干しは直射日光と風を活かして乾かす方法で、最も効果的に布団の湿気を飛ばせる方法です。ただし、直射日光による生地への負担を避けるため、干す時間は片面1〜2時間程度を目安にして、干しすぎないようにしましょう。特に羽毛布団や化学繊維素材は長時間の直射日光で生地が傷みやすいため注意が必要です。
室内干しは雨天時や屋外に干せない住環境でも対応できる方法ですが、乾燥には通常の2〜3倍の時間がかかります。扇風機やサーキュレーターで空気を循環させると、乾燥を早めることができます。除湿機を使う方法も、室内の湿度を下げながら乾かせるため効果的です。
乾燥機（家庭用またはコインランドリー）を使う方法は、時間と効率の面で最も優れています。洗濯表示でタンブル乾燥が可能とされている布団であれば、乾燥機を使うことで乾燥時間を大幅に短縮できます。乾燥機の熱は50℃を超えることが多く、ダニ対策の観点からも有効です。ただし、表示で乾燥機不可のものには使用しないことが前提です。
ふっくら仕上げるための乾かし方
布団をふっくら仕上げるためには、乾燥中にいくつかの工夫を加えることが効果的です。特に羽毛布団は、乾燥の過程でダウンがまとまりやすいため、定期的に形を整えることが仕上がりに大きく影響します。
天日干しや室内干しをする場合は、1〜2時間ごとに布団の表裏を返したり位置をずらしたりして、均一に乾かしてください。干し始めは水分が多いため、干す場所を複数使い、重なりをできるだけ少なくして空気の通りをよくすると効果的です。
コインランドリーの乾燥機を使う場合は、乾燥終了後に取り出して手で全体を軽くたたき、空気を入れるようにほぐすと、中綿のダマが解れてふっくらとした仕上がりに近づきます。乾燥機の中でダウンや中綿がまとまりやすいので、この一手間が仕上がりに差をつけます。
テニスボールを乾燥機の中に入れる方法は海外では広く知られていますが、日本のコインランドリーでは禁止している施設が多いため、使用前に確認してください。代わりに、乾燥の途中で一度取り出して手でほぐしてから再び乾燥機に入れる方法が現実的です。
布団を洗う頻度と日常ケア
布団をきれいに保つためには、丸洗いの頻度だけでなく、日常的な手入れも重要です。洗濯は汚れを落とすための大切な手段ですが、毎日の習慣的なケアと組み合わせることで布団を清潔な状態に保ちやすくなります。
布団はどのくらいの頻度で洗うべきか
布団の丸洗い頻度の目安は素材や使用状況によって異なりますが、布団は年に1回程度は丸洗い（水洗い）に出すのがおすすめです。
シーズンの変わり目（春と秋）に年2回洗うサイクルにすると、夏場の汗や皮脂汚れ、冬場のダニや湿気に対応しやすくなります。ただし素材が繊細な羊毛布団や真綿布団は洗いすぎると傷む可能性があるため、クリーニング店に年1回依頼するのが現実的でしょう。
カバー（布団カバーやシーツ）は布団本体よりも汚れが直接つきやすいため、2週間に1回程度の洗濯がおすすめです。カバーをこまめに洗うことで布団本体への汚れの移行を抑えられるため、丸洗いの頻度を適切に保つ上でも有効な習慣です。
ダニや湿気をためにくい普段の手入れ
布団の丸洗い以外にも、日常的なケアを習慣にすることでダニや湿気の蓄積を効果的に抑えることができます。
厚生労働省の資料によると、週に1回以上、寝具カバーを外した状態で寝具本体に直接掃除機をかけることが、ダニアレルゲン対策として有効であるとされています※3。掃除機はゆっくりとかけることが重要で、1か所あたり20秒程度を目安に吸引することで表面のダニアレルゲンを取り除きやすくなります。
布団は起床後すぐに収納せず、しばらく広げておくと湿気を逃がすことができます。湿気がこもった状態で押し入れに収めると、カビやダニが繁殖しやすい環境を作りやすいので注意しましょうす。可能であれば、窓を開けて換気しながら布団を広げる時間を毎朝確保することが理想的です。
押し入れに収納する場合は、すのこを敷いて床面との間に空気の層を作ることで湿気の蓄積を防ぎやすいです。また、定期的に天日干しを行うことで布団の中の湿気を効果的に飛ばすことができます。天気のよい日を積極的に活用して月に1〜2回程度の天日干しを習慣にすると、布団を清潔に保ちやすいでしょう。
布団洗いでよくある質問
布団洗いにまつわるよくある質問をまとめて解説します。洗った後に後悔しないよう、事前に確認しておきましょう。
布団のニオイが残るのはなぜか
洗った後に布団からニオイが残る原因として最も多いのが、すすぎ不足と乾燥不足の2つです。洗剤が十分に落ちていないと、乾燥後に洗剤残りのニオイが発生することがあります。特に洗剤を規定量以上使った場合にすすぎ残りが起きやすいため、洗剤の量を正確に守ることが重要です。
乾燥不足の場合は内部の湿気に雑菌が繁殖して、独特のムレたようなニオイが発生します。このニオイは外見からは判断しにくく、使い始めてから気づくことが多いため、乾燥が完全に終わったかどうかを確認してから収納してください。
一度ニオイがついてしまった場合は、再度洗い直すことで改善できる場合があります。すすぎを丁寧に行い、しっかり乾かすことを意識すれば、ニオイのない清潔な状態に戻せることが多いです。
洗剤は何を使えばよいか
布団の洗濯には、中性洗剤（液体タイプ）が基本の選択です。アルカリ性の強い洗剤は繊維を傷めたり、ダウンの油分を過剰に落として質感を損なったりすることがあります。
液体の中性洗剤の中でも「おしゃれ着用」「デリケート素材用」「布団専用」などの製品が布団洗いに向いています。粉末洗剤は溶け残りが発生しやすく布団に洗剤カスが残ることがあるため、液体タイプを選ぶほうが無難です。
洗剤の量は必ず規定量を守ることが重要です。多く使えばよく落ちるわけではありません。過剰な洗剤はすすぎ残りの原因になるため、計量スプーンやキャップを使って正確に計ることを習慣にしてください。
洗えない布団はどうするか
家庭洗濯不可の洗濯表示がついている布団や、素材の特性上自宅では洗えない布団については、クリーニング専門店に依頼することが最も安全な選択です。クリーニング店では素材に合った洗い方と乾燥方法を選んでくれるため、型崩れや素材へのダメージを最小限にして洗うことができます。
真綿（絹）布団や羊毛布団など、デリケートな素材の布団は年に1回程度クリーニング店への持ち込みを習慣にすることをおすすめします。
また、布団の状態が著しく劣化している場合はクリーニングよりも買い替えを検討したほうがよい場合もあります。中綿がへたってしまっていたり生地が破れていたりする状態では、洗っても快適さが戻らないことが多いため、使用年数と状態を踏まえて判断してください。
まとめ 布団は洗濯表示と乾燥環境を確認すれば 自分に合う洗い方が選べる
布団を洗う方法はひとつではなく、自宅洗い・コインランドリー・クリーニングの中から、布団の素材、サイズ、乾燥環境に合わせて選ぶことが大切です。まず洗濯表示を確認して洗えるかどうかを判断し、そのうえで自分の環境に合った洗い方を選ぶという順序を守るだけで、失敗の多くは避けられます。
洗い方の工程そのものと同じくらい、乾燥をしっかり行うことが清潔を保つ上での鍵です。乾燥不足はニオイ、カビ、ダニの繁殖につながるため、洗ったら乾かし切ることを意識してください。
日常的には、週1回以上の寝具への掃除機がけ、こまめなカバー洗濯、起床後の換気と布団の広げ置きを習慣にすることで、丸洗いの効果を長持ちさせることができます。布団洗いは手間のかかる作業ですが、清潔な寝具を保つことは毎日の睡眠の質にも直結します。自分のペースで無理なく続けられるケアの習慣を、ぜひこの機会に始めてみてください。
・参考
