睡眠コラム

正夢が起こる理由とは?脳科学とスピリチュアルの両面から読み解く 睡眠コラム
【医師監修】正夢が起こる理由とは?脳科学とスピリチュアルの両面から読み解く

正夢が起こる理由を考えるとき、私はいつも…

明晰夢とは?科学的に理解しながら実践するための総合ガイド 睡眠コラム
【医師監修】明晰夢とは?夢の中で夢と気づく方法・コツ・危険性をわかりやすく解説

明晰夢(めいせきむ)という言葉を初めて聞…

女性のいびきの治し方6選|原因から即効対策まで解説 睡眠コラム
【医師監修】女性のいびきの治し方6選|原因から即効対策まで解説

旅行や友人との外泊があると、自分のいびき…

いびきがうるさい人を止める方法!今すぐできる7つの対策と根本改善法 睡眠コラム
【医師監修】パートナーのいびきがうるさい場合どうしたらいい?今すぐできる7つの対策と根本改善法

「またあの音で目が覚めた……」「パートナ…

いびきの原因は男性特有?日本人男性の57%が抱える睡眠トラブルの真実と改善法 睡眠コラム
【医師監修】いびきの原因は男性特有?日本人男性の57%が抱える睡眠トラブルの真実と改善法

数年前、家族旅行のときに自分のいびきがひ…

いびきの原因と改善方法|日本人の48.5%が悩む睡眠問題を徹底解説 睡眠コラム
【医師監修】いびきの原因と改善方法|日本人の48.5%が悩む睡眠問題を徹底解説

数年前、家族旅行で泊まったホテルの朝食の…

寝てる時のよだれは危険信号?口呼吸が引き起こす健康リスクと今夜から始める改善法 睡眠コラム
【医師監修】寝てる時のよだれは危険信号?口呼吸が引き起こす健康リスクと今夜から始める改善法

朝起きたとき、枕にうっすらと濡れた跡が残…

寝室の湿度は何%が理想?睡眠の質を高める湿度管理の完全マニュアル 睡眠コラム
【医師監修】寝室の湿度は何%が理想?睡眠の質を高める湿度管理方法

最初に寝室に湿度計を置いたとき、朝起きる…

寝る時のエアコン設定完全版|適正温度と電気代を抑える使い方 睡眠コラム
寝る時のエアコン設定はどうする?|適正温度と電気代を抑える使い方

日本では年々夏の気温が上昇し、熱帯夜の日…

睡眠コラム
和室を寝室にする魅力とは?畳の科学的効果と快適な睡眠環境づくりのポイント

和室を寝室にしたいと思いながら、畳の傷み…