「ぐっすり眠れた！」そんな朝を、大切な人にも届けたい──。
最近では、睡眠の質を高める“快眠グッズ”がプレゼントとして注目されているのだとか。ストレス社会やスマホ依存など、現代の生活は眠りを妨げがちな環境に囲まれていますから、「安眠」「快眠」を得られるグッズは何よりの贈り物です。

本記事では、快眠グッズを贈るときの選び方のポイントや、シーン別のおすすめアイテムを一挙に紹介していきます。父の日・母の日・誕生日などのギフトシーンでも喜ばれる、価格帯別＆機能別のアイテムを徹底解説しますので、ぜひ参考にしてください。

快眠グッズをプレゼントに贈りたい！どう選ぶ？

睡眠の質を高めるアイテムの需要が高まっている背景

今の時代、多くの人々が「眠り」に課題を抱えています。理由はスマホのブルーライトや仕事のストレス、夜型生活など様々ですが、いずれも睡眠の質を低下させ、疲労回復や集中力にも影響を与える要素です。しかも、厚生労働省の調査（※1）によれば、日本人の約4割が睡眠時間６時間未満と十分な睡眠時間を確保できていません。そんな状況ゆえに、今や“快眠”は誰にとっても無視できない重要なテーマとなりました。快眠グッズの需要が右肩上がりに増えているのもうなずけます。

快眠グッズは健康と癒しを一度にプレゼントできる

快眠グッズの魅力は、「眠りの質を上げる」ことだけではありません。心身を癒すアロマの香りや湯たんぽのほのかなぬくもりなど、“癒し”の要素もたっぷり味わえます。自宅で簡単にリラクゼーションタイムを作ることができ、実用的かつ癒しのギフトとしての価値も高まります。

相手の嗜好や生活リズムを考慮した選び方が大切

早寝早起き派？夜型タイプ？寒がり？どんな香りが好き？──。快眠グッズ選びには、贈る相手の生活スタイルや嗜好を把握することが欠かせません。例えば「妊婦さん」なら抱き枕、「出張が多い人」なら携帯型アイマスクなど、万人受けよりも“その人に寄り添った一点”が相手に喜ばれるポイントです。

快眠グッズをより喜ばれるプレゼントにするポイント

実用性とデザイン性の両立を意識する

「機能はいいけど見た目がちょっと……」そんな理由で使われなくなるのは避けたいですね。最近ではおしゃれな快眠グッズも多数登場しており、カラーや素材感にこだわって検討すると、相手の好みに合ったグッズが見つかるかもしれません。特に女性や若年層には、実用性だけでなくインテリアに馴染むデザイン性も重視すべきポイントです。

素材や機能の違いを把握して、相手に合うものを選ぶ

同じ“まくら”でも、低反発・高反発・ビーズ素材などたくさんの種類があります。アレルギーがある方にはオーガニック素材を、疲れが溜まりやすい方にはホットアイマスクを選ぶなど、相手の体質や生活課題を意識してセレクトしましょう。

予算に合わせて選択肢を広げるコツ

快眠グッズは、980円前後のプチギフトから1万円超の高級寝具まで価格は幅広いです。予算に応じて「香り＋アイマスクのセット」などギフトボックスを作るのも良いでしょう。無理せず相手が喜んでくれるアイテムを選ぶことが大切です。

プレゼントにおすすめの快眠グッズ：バスタイム編/香りアイテム編

入浴剤・バスソルトで体を芯から温めリラックス

温浴効果で血行を促進し、副交感神経を刺激します。自然なリラックス状態になったところで、入浴後の深部体温の低下によりスムーズな入眠をサポートしてくれます。

香りを楽しめるアロマバスで快眠効果をさらにアップ

ラベンダーやカモミールなど、快眠を促す香りにはいろいろな種類があります。ギフトにするなら、季節限定の香りや複数の香りがセットになった商品もおすすめです。

炭酸ガスや温感入浴剤で血行促進・疲労回復

炭酸ガスが出るタイプや温感入浴剤は、全身の血流を促し筋肉疲労を緩和します。むくみが気になる方はもちろん、スポーツをする方や立ち仕事の方への贈り物に最適といえるでしょう。

バスピローや浴槽ライトでリラックス空間を演出

お風呂時間をさらに贅沢にするには、バスピローや浴槽ライトもおすすめです。柔らかな照明や心地よいヘッドレストがあれば、自宅でもスパ気分を味わえます。

アロマディフューザーやルームスプレーでお部屋をリラックス空間に

いい香りで部屋全体を包み込めば、寝室が癒しの空間に変わります。お気に入りの香りを見つけてリラックスできること間違いなしです。またLEDライト付きのディフューザーは視覚的にもリラックス効果があります。

ピローミストで枕元から香りを楽しむ

枕にシュッとひと吹きで、簡単にリラックスタイムを演出できます。ラベンダーやゼラニウムなど快眠に適した香りが多く、いろいろ試せる手軽さもギフト向きといえるでしょう。

サシェやアロマキャンドルで香りのバリエーションを広げる

引き出しや枕元に置くだけのサシェや、空間を彩るアロマキャンドルは、見た目もおしゃれなものが多くギフトとしても見栄えがします。寝室はもちろん、来客時のリビングなど日常生活の様々なシーンで活躍するでしょう。

プレゼントにおすすめの快眠グッズ：アイマスク・耳栓編

ホットアイマスクで目元を温めて疲労を軽減

疲れた目元をじんわり温めることで、副交感神経が活性化し脳をリラックス状態へと導きます。PC作業が多い方や眼精疲労に悩む方に特におすすめです。

USB充電式・繰り返し使える最新型アイマスクの特徴

最近のアイマスクは温度調節・タイマー機能付きなどもあり、利便性は抜群です。使い捨てることなく繰り返し使えるため、環境に優しいのもうれしいポイントです。

耳栓は騒音対策だけでなく集中力アップにも有効

特にシリコン製や遮音性の高い素材のものは、普段の就寝時だけでなく、出張先や新幹線・飛行機などでの移動時にも活躍します。スキマ時間を有効活用して短時間仮眠したい場合でも、静かな睡眠環境をもたらしてくれるでしょう。

香り付きアイマスクや冷却タイプなど豊富なバリエーション

アイマスクの種類も実にさまざまで、季節や相手の体調に合わせた選び方が可能です。夏は冷感タイプ、冬はホットタイプが喜ばれます。香り付きのアイマスクなら、事前にさりげなく贈る相手の好きな香りをリサーチしておくのも良いでしょう。

プレゼントにおすすめの快眠グッズ：枕・寝具編

枕は“フィット感”が鍵。相手の体格に合うものを選んで

首・肩こりに悩む人には、首元をしっかり支える設計のものや、低反発素材の枕が人気です。オーダーメイドのお店が販売している枕のギフト券を選ぶのも気が利いて喜ばれそうですね。高級感のあるカバー素材や通気性の良さもチェックしたいポイントです。

掛け布団やブランケットは季節に合わせて

通年使えるガーゼ素材の軽やかなブランケットから、冬のぬくもりを感じる羽毛布団まで、幅広い選択肢があります。冷え性の方には電気毛布とのセットも◎。

ワンランク上の睡眠を贈るなら「マットレス」も選択肢に

「寝具そのものを見直したい」という声に応えるギフトとして、マットレスのプレゼントもおすすめです。たとえば、口コミ評価も高い「コアラマットレスPLUS」は、揺れを吸収する独自構造で、パートナーの寝返りが気にならず快眠が続くと評価されています。硬さのカスタマイズも可能で、贈る相手の体格や好みにジャストフィットした寝心地を叶えられるでしょう。上質な眠りを求める方への心遣いを感じさせる一品です。

温活をサポートする快眠グッズ：湯たんぽ・フットウォーマー

昔ながらの湯たんぽで手軽に快眠環境を整える

電源不要で安全性が高い湯たんぽは、就寝前の布団をじんわり温めるのにぴったりなアイテムです。お湯を入れるだけで、長時間やさしいぬくもりが得られるため、冬のプレゼントとしても人気が高いです。シリコン製やかわいいカバー付きなど、デザイン性の高い商品も増えています。

電気式フットウォーマーや腹巻きで冷え対策も万全

足先の冷えは快眠の大敵。温度調整が可能な電気式のフットウォーマーやお腹を温める腹巻きは、就寝中の体温維持に役立ちます。とくに女性は冷え性の方が多いので、エアコンで体が冷えがちな人にとっても嬉しいギフトでしょう。

肩・首を温める温熱パッドやストールの活用

スマホやパソコン作業で凝り固まった肩や首を、じんわりと温める温熱パッドやストールもおすすめです。USB式で繰り返し使えるものや、レンジで温めて使うタイプなど、用途に応じて選べます。就寝前はもちろん、デスクワークの合間やお昼寝前に使えば、筋肉のこわばりを和らげてリラックス効果も高まります。

携帯に便利！旅行・出張で役立つ快眠グッズ

ネックピローで長距離移動中の首回りをしっかりサポート

新幹線や飛行機などの長距離移動では、首に負担がかかりやすいものです。そんなときに役立つネックピローは、首をしっかり支えることで移動中のうたた寝が快適になります。折りたたみ可能なタイプや空気で膨らませるタイプなど、持ち運びやすさもポイントです。

折りたたみできるブランケットや小型毛布が便利

冷えが気になる機内や車内で活躍するのが、コンパクトにたためるブランケットや毛布です。軽量でかさばらず、カバンに一枚入れておくと安心です。外出先で少し寒いときにも活躍し、旅行先のホテルや休憩スペースであたたかな眠りの環境を整えられます。

外せない必需品！耳栓とアイマスクで睡眠環境を確保

外出先で予想外の工事や交通量などで音や光に悩まされる、なんてことも起こりえます。そんなときに活躍するのが耳栓とアイマスクのセットです。遮音性や遮光性の高いタイプを選べば、どんな場所でも安眠空間が整います。携帯ケース付きなら衛生的にも安心でしょう。

携帯型アロマディフューザーで出先でも快眠空間づくり

リラックスできる香りに包まれて眠りたいとき、携帯型のアロマディフューザーが便利です。USB充電式やコードレスのタイプが多く、出張や旅行先でも好みの香りで快眠空間を演出できるため、いつもの香りで気持ちを整えられること間違いなしです。お気に入りのアロマオイルとセットで贈るのもおすすめです。

昼寝やリラックスタイムを快適にするアクティブケアグッズ

EMSマッサージャーや小型マッサージガンで筋肉疲労を緩和

コンパクトながらも効果的なEMSマッサージャーやマッサージガンは、短時間の使用でも筋肉のコリをしっかりほぐしてくれます。デスクワークや立ち仕事で疲れた体をリセットし、リラックス状態へ導くことで、その後の昼寝や休息がより快適になるでしょう。

リカバリーウェアで就寝前から体を整える

特殊繊維を用いたリカバリーウェアは、着ているだけで血行促進や筋肉の緊張をやわらげる効果が期待できます。就寝前のくつろぎタイムに取り入れることで、自然と深いリラックス状態に。日中の疲労を和らげ、快眠に向けて心身を整えるサポートアイテムです。

昼寝専用耳栓やコンパクトなアイマスクで昼休憩の眠りをサポート

昼休憩や移動中の仮眠に最適なのが、携帯型の耳栓やアイマスクです。短時間でもぐっすり眠れる環境を整えられるため、午後からの集中力アップにもつながります。遮音性・遮光性の高いタイプを選べば、快適なプチ昼寝空間が実現できますよ。

首専用クッションや腰用クッションでポイントケア

姿勢の悪化や筋肉の緊張を和らげてくれるのが、首や腰を支える専用クッションです。骨盤を立てる構造や低反発素材を使ったものなど、正しい姿勢をサポートしてくれます。リラックスタイムをより快適に過ごせるアイテムとして注目されています。

さらに快眠を得るためのサポートグッズ

遮光カーテンで朝の光をコントロール

朝の強い光は、目覚ましになる一方で眠りが浅くなる原因につながりやすく、仕事時間が不規則な方にはつらいですよね。もし朝日が入る方角に窓があるなら、遮光カーテンを使いましょう。朝日の光をコントロールし、自分に合った睡眠リズムを保ちやすくなるため、寝室環境の見直しに効果的です。

サプリやグリシン飲料で内側からケアする方法

メラトニンやグリシンを含むサプリメント、快眠サポート飲料は、眠りの質を内側からサポートしてくれるアイテムです。生活リズムの乱れやストレスが原因で眠れないときでも、自然な眠気を促してくれます。

鼻腔拡張テープやマウスピースでいびき対策

いびきは、睡眠の質に大きな影響を与えかねません。鼻腔拡張テープや、睡眠時専用のマウスピースを活用して呼吸をスムーズに整えれば、質の良い深い眠りに導いてくれます。

リカバリーウェア・EMSを活用し、深い眠りをサポート

日中のアクティブケアに加えて、夜の快眠にも活用できるリカバリーウェアやEMSアイテム。習慣的に取り入れることで、昼間の筋肉疲労やコリをケアしながら、夜の深い睡眠を促します。

快眠グッズに関するよくある質問Q＆A

Q. アロマグッズはどのように選べば効果的？
ラベンダーやベルガモットなど、リラックス効果の高い香りが定番です。事前にリサーチして相手の好みに合わせた香りを選ぶと同時に、刺激の少ない天然由来成分のアロマグッズを選ぶと安心です。

Q. 耳栓とアイマスクは同時に使っても問題ない？
問題ありません。むしろ、光と音の両方をシャットアウトすることで、入眠環境をより効果的に整えることができます。

Q. ホットアイマスクは毎日使用すると目に負担がかかる？
適切な温度（40℃前後）と使用時間（10〜15分）を守れば、毎日の使用でも問題ありません。目の疲れを和らげるケアとして習慣化し、毎日のご褒美タイムにしても良いでしょう。

Q. 快眠グッズをギフトセットで贈るときのポイントは？
香りやカラーを統一し、見た目にも一貫性のある組み合わせにすると、特別感がアップします。高価なものでなくても、メッセージカードやパッケージの工夫で、心のこもったプレゼントに仕上げてみてはいかがでしょうか。

まとめ：大切な人の睡眠をサポートする快眠グッズで贈り物を格上げ

快眠グッズは相手の生活を豊かにし、心身のコンディションを整えるきっかけになります。ただの便利アイテムではなく、「あなたの健康を気づかっていますよ」という優しさが伝わるギフトとしてきっと喜ばれるはずです。香りや触感、温度や静けさ──五感に寄り添うプレゼントだからこそ、相手の生活に深く入り込む“記憶に残る贈り物”になるでしょう。

相手のライフスタイルに合わせてじっくり選べば、万人向けではなく“その人のための特別な一点”となる、より感動的なギフトへとつながります。 質の高い睡眠を得られるよう、大切な相手の日常に癒しと快適さをプラスできる快眠グッズを選んで見てくださいね。

※1　厚生労働省「良い目覚めは良い眠りから知っているようで知らない睡眠のこと」

https://e-kennet.mhlw.go.jp/wp/wp-content/themes/targis_mhlw/pdf/leaf-sleep.pdf?utm_source=chatgpt.com