睡眠コラム

睡眠コラム
【医師監修】女性でいびきが気になる人へ:原因・病気のサイン・今日からできる対策を徹底解説

パートナーに指摘されて、「女性なのに、い…

セロトニン不足で顔つきが変わる?目の輝き・無表情の理由と整え方 睡眠コラム
【医師監修】セロトニン不足で顔つきが変わる?目の輝き・無表情の理由と整え方

鏡に映る自分の顔を見て、「最近なんだか目…

セロトニンを増やすツボはある?場所と押し方、根拠と注意点までわかるセルフケア 睡眠コラム
【医師監修】セロトニンを増やすツボはある?場所と押し方、根拠と注意点までわかるセルフケア

気分が落ち込みやすい、不安感が続く、眠り…

睡眠コラム
【医師監修】丹田とは?位置・呼吸法・効果をわかりやすく整理(臍下丹田の意識とコツ)

鏡に映る自分の顔を見て、「最近なんだか目…

ダイエットと睡眠の関係とは?痩せやすい睡眠時間の目安と質を上げる習慣 睡眠コラム
【医師監修】ダイエットと睡眠の関係とは?痩せやすい睡眠時間の目安と質を上げる習慣

食事や運動を意識しているのに体重が思うよ…

モーニングアタックの治し方 朝のくしゃみ・鼻水・鼻づまりを軽くする原因と対策 睡眠コラム
【医師監修】モーニングアタックの治し方 朝のくしゃみ・鼻水・鼻づまりを軽くする原因と対策

朝起きた瞬間からくしゃみが止まらず、鼻水…

寝過ぎてだるいのを治す方法。原因から今すぐの対処、繰り返さない予防まで 睡眠コラム
寝過ぎてだるいのを治す方法。原因から今すぐの対処、繰り返さない予防まで

休日にしっかり寝たはずなのに、起きた瞬間…

寝る時の暖房はつけっぱなしが正解?室温18〜20℃と湿度40〜60%で快眠と電気代を両立する方法 睡眠コラム
【医師監修】寝る時の暖房はつけっぱなしが正解?室温18〜20℃と湿度40〜60%で快眠する方法

冬の夜、暖房をつけたまま寝るべきか、それ…

明晰夢を見る人の特徴とは?見やすい条件と安全なコントロール方法、注意点まで整理 睡眠コラム
【医師監修】明晰夢を見る人の特徴とは?見やすい条件と安全なコントロール方法、注意点まで整理

明晰夢を見た朝に「寝たはずなのに頭が冴え…

睡眠コラム
恋愛と睡眠の深い関係|ときめき・不安・安心感は眠りにどう影響する?

こんにちは♪ 今回の記事では、「恋をする…